舞动D955《呼吸，为了疗愈》【透过呼吸，回到臣服｜参我1/2】

舞动静心打卡D4/R137（每轮7天·第137轮第4天/总第955天），今日动态静心+无边无际静心+脉轮清理打卡完成✅，暨简书码文打卡第1615天➡️

共学《呼吸，为了疗愈》之及相关著作摘记心语（续/C82-1/2）——

从身—心，透过呼吸，回到臣服，回到参

讲到意识与潜意识的分别，或说自主与非自主的不同，可以说连「身—心」也分成两部份，一个是人可以控制的；另一部份不需要人去注意，它自动会运作。

就像将电脑开机后，在我们用电脑做事前，电脑其实已经完成了很多程序，呼叫彼此、确定彼此的状态等等，并不需要使用者一一下指令去控制。

灵性或整体，是比身心更高的层面。无论我们能掌控的身心有多少功能，但它就像我过去讲的，跟整体相比根本不成比例。
它是很小很小的一部份，但我们还有更高、更广的聪明。更高的层面已经整合一切，包括身心。

Prana，一般所说的「气」，不是在身心的层面，而是在更高的层面，是已经接近灵的层面。是从整体、全部好像延伸出一个动力，可以跟这个身心沟通、影响身心。

所以，谈到气，说它是心理的作用，也不是。说它是生理作用，也不对。无论你用什么角度——神经、淋巴、血管……其实都不是。

但它的作用好像又离不开神经、淋巴、血管的运作。一切都含著气，就连一颗石头都含著气，但我们又没办法很具体在解剖或物质的层面指出哪个是它。它跟物质不在同一个层面，而是更高的层面，可以说是灵性和身心间的一座桥梁。

清醒的呼吸就是那么重要。它是一座桥梁，我们轻松地数息、观息、随息、守息，也就把所有的练习都套上去了。只要带著觉察去做，你已经超过了所有的解释、所有的比喻。

数息、观息是偏向【参】的练习。

一个人做练习，注意的作用愈来愈淡、愈来愈温和，或说愈来愈微细，突然意识到还是有一个「人」在观察。

最后，自然也会发出这个问题：在观察的，是谁？

是「我」。

这一来，已经和这个身体拉开了距离。

本来一个人跟身体根本分不开，自己问「我是谁？」也自然会认为自己就是这个身体，把这个身心代表自己。他会认为这个有问题、有状况、在呼吸的就是他自己。

但透过观息，这种很温和、不激烈的作业，只是注意力愈来愈细，愈来愈不受到客体的影响，他突然回到好像是意识的根，却又离不开一个在观察的主体。这时，他自然会意识到，好像有一个「谁」……

我是水沐，说起“一个人做练习，注意的作用愈来愈淡、愈来愈温和”，这是有亲身体感的部分。

就比如再有1.5个月即满千天的【静心】之旅，从一开始体感强烈的身体反应，包括最初只是提到“动态静心”这4个字，就已体感强烈，及至之后静心过程中的情绪流淌，每日泪水淹渍甚至因此皮炎的数月，一路体验，一路行进，一路穿越……

时至今日，说起动态静心，依然会有体感，只是少了最初强烈的应和态，只余自在富足的稳态，以及时时因为感受到安全，而可以随时流动、随时创造的自在感。

愈来愈微细，愈来愈精微，感受到自己能够去感受的品质，也一路提升。只是再不像往常，会因为触角的是渐纤细，易感易触，所有忌惮畏前，反而是突然意识到，是的，始终有一个「人」在观察，那更坚韧、柔韧，一手脆弱，一手渴望的我，始终在，一直在。🥳✨