你以为的舒适区外并没有那么痛苦

心理舒适区（Comfort zone），从心理学的角度，你的舒适区是一个你人为构想出来的一个让你保持安全感和免受不舒服的感觉的边界。

简单通俗地说，你的心理舒适区就是让你觉得放松，没有压力，并且不会引起你的焦虑的心理边界。最简单的舒适区的例子就是我们的习惯，你习惯待着的位置、习惯扮演的角色、习惯相处的人、习惯表现的态度……总之包含了你所习惯了的一切事物。

近年来，各种鸡汤文也好，励志文也好，干货也好，关于舒适区的一个共同点都是——你要成长，你要进步，一定要离开舒适区，待在舒适区里，只会逐渐搞废自己。于是想进步的青年，少年，中年等，时刻在提醒自己，不要待在舒适区，要跨出去，要进步。他们待在舒适区外，痛苦并快乐的成长着，而待在舒适区内的人们也并不舒适，他们也害怕没有进步，焦虑没有成长，也想跨出舒适圈，但始终跨不了那一步，或者前脚刚迈进舒适圈外，就得天天逼着自己，奋斗，努力，进步。

他们共同的心智模式是:舒适区内舒不舒服我不知道，但舒适区外一定痛苦，但要有所进步，一定要逼着自己跨出去。的确，也没有几个人会说舒适区外舒服，这我承认，在这也暂且不讨论圈外舒服与否，请看下文。

上面的心智模式，反过来看，既然都是逼着自己跳进的圈外，那当然是痛苦的。圈外既是痛苦的，我很好奇，为什么依然有那么多人心甘情愿，义无反顾的跳进去，难道他们都是受虐狂吗？如果你说因为他们意志坚定，勇气可嘉，那我相信，但我不相信人性，人天生懒惰，逆人性本就耗能大，何况持续的跳出圈，俗话说，常在圈边走，哪能不失手。所以，我确信，除了意志，除了勇气，还有一种不那么费劲的东西，推着他们自愿跨出圈外，这个东西也是人性——好奇！即，圈外一定有什么东西吸引着他们，那就是兴趣！

兴趣是什么？很多人把兴趣等同于有趣，特长等，不管兴趣如何，但你可能没注意，所有的兴趣都有共同的特点！

兴趣＝有趣＋愉悦

简单解释，有趣就是那些能够吸引我们的事情，愉悦就是那些我们感到快乐有意义的事情，有趣不一定愉悦，愉悦不一定有趣，比如，我刚从不吃辣的东北回到了辣都重庆，我已经一年没吃辣，回来吃一次就会拉一次肚子，吃辣，对我而言就是有趣的，但拉肚子是不愉悦的，而吃辣的过程是有趣又愉悦的，所以吃辣是我的兴趣，我会为了它甘愿承受拉肚子的风险。所以，什么是兴趣？兴趣是那件让你白天痛苦地想、晚上睡不好、早上五点爬起来，一边苦笑着骂娘一边咧着嘴干完的事情。这才是兴趣本来的样子。这是古典说的，提一句，古典是个人，这个兴趣模型也是他提的，有兴趣请见《你的生命有什么可能》。

说完了这个模型，你能发现吗？圈外除了痛苦，还有有趣。圈外就是那个有趣但不愉悦的东西，而圈内，可能是愉悦的，但可能无趣，所以即使是叫舒适区，也会产生焦虑，毕竟好奇是人性之一。

那么要怎么样又有趣又愉悦呢？这个问题我还没有很好的诠释，留给读者吧。我的理解是，先有趣，后愉悦，即使刚开始那件有趣的事情并不愉悦，但通过适当的培养，这件事会变得有趣又愉悦，最终，你的舒适圈会逐渐扩大，也就有了传说中的进步。

其实……圈内圈外是什么，有什么，并不是根本，根本在于知道了有什么，是什么，你选择如何跳出去。以前的心智模式是:圈外——痛苦——跳进去——痛并快乐的进步。而现在有个更好的心智模式:圈外——痛苦有趣——跳进去——为了有趣甘愿承受痛苦——痛苦变得愉悦——进步。

你看，现在这个心智模式是不是要更高级一点？它的区别就在于是怎么跳出圈内的。于是才会有那么多人愿意主动跳出舒适圈，让外人看起来都望而生畏，问道"你那么努力，你不累吗？"殊不知，他的想法是"真的不累，为了自己感兴趣的东西奋斗，怎么会累呢？反倒是你，你这么丧，不累吗？"

想安装这个心智模式有两个关键的部分——有趣＋积极主动

首先你得对圈外的东西产生兴趣呀，你要是对什么都没兴趣，那拿什么来拯救你，我的朋友。你也就只能逼着自己跳出舒适圈了。怎么对一件事产生兴趣，本文就不详说了，也许如李尚龙一样，可以忍受尬聊，但不能忍受无聊。

积极主动:是《高效能人士的七个习惯》里说的，而我主要想说——情绪。逼着自己跳出圈外是思维在推动，而靠有趣推动自己跳出圈外是情绪在推动。情绪的力量可比思维大的多了，所以，能够控制自己的情绪，让它为自己服务，会事半功倍，控制自己的情绪不是不可能的，如果你以前感觉过，什么叫做"连生气都是快乐的"，你就知道了，控制情绪是让情绪自然流动而不流出自己的控制，而所谓的，生气的时候提醒自己，不能生气，不能生气，会不漂亮的，亲爱的，那不是控制情绪，只不过是压抑罢了。

                                              ——本文完