学习在生活中体验心流。
郑重声明：原创首发，文责自负。本文参加书香澜梦第99期“学”专题活动！
在这个世界上，每个人都以不同的方式诠释着生命的意义，追逐着幸福与快乐。
那么什么是幸福和快乐，相信大家都有自己不同的理解。
最近在读了米哈里·契克森米哈赖的《心流：最优体验心理学》，我知道幸福的体验过程就是心流。
本书是“星思考读书营04期 ”必读书目之一，我很喜欢这本书，但读得很慢，每一个章节都反复看了几遍，力图做到读透读深，伴着思考，和生活中细节进行比较，体会。
米哈里这本书中有三个核心词：一是幸福；二是最优体验，他称之为心流；三是精神熵。
“幸福”是我们最熟悉最常用的大众词语，也就是当今通吃的世俗与学界热门话题，而米哈里无疑是当代幸福研究的先驱。
书中的还有两个核心词语“最优体验”即“心流”我们也熟悉，“精神熵”就有点陌生了。
开始我以为心流就是心里经过的轨迹。
目前为止这本书才读完50%，才明白人们以为的心流其实就是幸福和快乐的体验。但是要想追求生活中的“最优体验”——“心流”其实并不是很容易。
我从前以为的幸福其实都不是真正心流所产生的，也就并非是真正的幸福。
原因很简单，因为我们所谓的心流效果不是特别好。像书中提到的作曲、攀岩、舞蹈、航海、下棋等这些活动传导心流的效果就特别好。
这就需要我们在生活中学习寻找心流的体验感。
书中提到：“为什么游戏能带来乐趣，而我们日常所做的事——例如工作或坐在家里发呆，却令人觉得无聊呢？为什么有人即使在纳粹集中营也能满心喜乐，有人到度假胜地旅游却感到单调乏味呢？”
书中指出：一位职业足球运动员“玩”球时，说不定完全不带一点点心流的因素：他可能觉得厌倦，而且过分自觉——心中想的不是球赛，而是自己的合约与年薪。
相反的情况也可能发生：一个人从本来有其他目标的活动中享受到很大的乐趣。对很多人而言，诸如工作、带孩子等活动，比游戏或绘画更能产生心流，因为他们能从平凡的活动中，找到别人找不到的乐趣。
我的理解心流是用来提升个人体验、改善生活品质的一种幸福感。
这里的提升和改善是从身心感受出发，以自我为中心，注重人的体验和感受，提高生命的质量，而不是现时代下的功利性提升和改善。
幸福是一种心境，它宁静而深远，如同静谧的湖面下蕴藏的深邃。它不仅仅是物质的充足，更在于心灵的满足和平静。反观快乐，则像是湖面上荡漾的涟漪，瞬间而明亮，它源于日常生活中那些稍纵即逝的瞬间，一次成功的庆祝，一场朋友的聚会，亦或是一段温馨的谈话。
我们常常追求快乐，易于被瞬间的喜悦所吸引，忽略了那些带来持久满足感的事物。人们蜂拥而至，奔向那些能够即刻给予快感的源泉，却往往在激情退去后感到空虚。
这是因为，真正的幸福是建立在深刻体验之上的，它需要时间的沉淀，需要我们用心去感受生活的每一个细节，无论是喜悦还是悲伤。
在我看来，幸福就像是一扇窗，通过它我们能观察到内心的世界，感受到生活的真谛。而快乐是窗外的风景，时而晴朗，时而风雨交加。但正是这些变幻的景致，构成了生活的魅力，促使我们不断前行。
在我的笔下，我曾无数次描绘过追求幸福的旅途，探寻快乐真谛的故事。主要是想让我们明白，幸福并非遥不可及的梦想，它就藏匿在生活的点点滴滴之中，等待着我们去发现、去感悟。
要论生活中的幸福与快乐，不得不说，它们很大程度上源自于我们对生命的热爱和对周围世界的善意。心存感激，对所拥有的一切怀有一颗感恩的心，即便是在最平凡的日子里，也能找到属于自己的幸福。而快乐，则更多地体现在与亲人朋友的相处中，那份被理解和支持的感觉，那种共同经历风雨与阳光的伙伴关系。
我曾在自己的日记里写道：“真正的幸福不是预谋的得到，而是在不经意间，与真心相遇。” 这句话或许能够概括我对幸福与快乐的理解。它们不是刻意追求的结果，而是当我们用心生活，用爱对待世界时，自然获得的恩赐。
我们在日常的繁忙中，不时停下脚步，去寻找那些简单却又真实的快乐，去体会那种源自心灵深处的幸福感。
或许，在阅读一本好书的时候，在与老友长谈的夜晚，甚至在独自一人望着星空的沉思，我们都能找到属于自己的幸福与快乐。
书中提到：“虽然许多人有充裕的闲暇，可以从事多种休闲活动，但他们并没有因此而经常体验到心流。潜力不见得都能实现，质与量也无法互换。以今天最普遍的休闲活动——看电视为例，它几乎不可能产生心流。
实际上，工作时全神贯注，挑战与技巧完全配合，且有掌控与满足感，体验心流的机会是看电视的4倍。
我们这个时代最讽刺的一个矛盾就是，大量的闲暇并不能转换为乐趣。跟只不过数代以前的人相比较，我们享受人生的机会大多了，但事实上我们一点儿也不比老祖宗生活得更快乐。
光是机会还不够，我们更需要善用机会的技巧。我们必须知道如何控制意识，但大多数人都不懂得如何培养这种技巧。置身于五花八门的休闲设施中，大多数人仍然觉得生活很无聊，甚至还有一种说不出的挫败感。
这个事实向我们揭示了最优体验的第二个条件：一个人重组意识达到心流的能力。
有些人不论到哪里，都能自得其乐；有些人即使美景当前，仍感到枯燥乏味。因此，除了外在条件（亦即心流活动本身的构造），我们也应该把促成心流的内在状况列入考虑之内。”
所以，我们如何将日常体验转变为心流，并非易事。
想要在生活中学习体验心流，要求我们拥有对生活的深刻洞察，以及对自己情感与精神的高度掌控。
几乎每个人，无论其出身与境遇如何，都能提升自己在这方面的潜力，进而把握住那些短暂但灿烂的瞬间，让日常的平凡绽放出非凡的光芒。
要在平凡的日常中寻找并创造心流体验，首要的是学会观察与感悟生活中的细节。正如诗人捕捉到的一缕晨光，画家笔下的一抹微笑，这些被常人忽视的微不足道之处，往往蕴含着无限的美和深邃的意义。我们必须以一颗细腻敏感的心去感受生活的每一刻，无论是风起云涌还是微风细雨，都是心灵交响曲中不可或缺的乐章。
对于所从事之事的深度投入亦是关键所在。无论是撰写一部小说，烹饪一顿晚餐，还是进行一次演讲，都需要我们全身心地投入其中，忘却时间的流逝，忽略外界的干扰。在这样的状态下，我们与自己所做之事的界限逐渐模糊，仿佛与宇宙万物融为一体，这种体验便是心流的体验。
