元宵节 | 一个拔丝元宵下肚，三公里白跑！

中国传统节日

元宵节

今天是中国的传统节日正月十五元宵节，汤圆几乎成了家家户户饭桌上的必备菜。但你有了解过，关于四颗芝麻馅甜汤圆的热量与1碗白米饭的热量相当的消息吗？

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宵

快

乐

“给大家普及个小知识：汤圆的主要成分是高淀粉的糯米和高糖高热量的芝麻豆沙花生，通常一颗汤圆的热量相当于70大卡，四颗汤圆的热量您需要跑步一个小时才能消耗完哟。

LANTERN

Festival

营养专家介绍，市售包馅汤圆的糖分、油脂和热量都很高，例如花生汤圆或芝麻汤圆，只要4颗热量约达280卡，相当于吃下1碗米饭，如果是正处于减肥的人，最好要控制食量。由于汤圆由糯米粉制作而成，而糯米又属于支链淀粉，黏性高，不易消化，肠胃功能不佳的老人或小孩要减少食用量。

看完这个消息，真是心疼那些元宵节一口气吃了12个黑芝麻汤圆，真是太拼了，感觉这下亏得有点大。但即便是冒着长胖的危险，也要在元宵节一饱口福，毕竟元宵节一年一次呀，大不了吃完元宵出去多跑两圈。

元宵节快乐

科普：我们在跑步机上每跑半小时大概可以消耗250到300千卡，现在看看我们日常食物的热量换算成跑步公里数之后，你还能吃的下去吗？

▼玉米

▼（麦当劳）芝士汉堡，多吃不宜！

▼薯条一份，果然恐怖，少吃啊！

▼苹果一个，营养高热量低，健康首选！

▼鱼子酱面包一片

▼特克斯（Twix）巧克力一条

▼冰激凌，吃着好吃，但热量也高...

▼巧克力蛋糕一块

▼卷饼...热量多少还得看里面卷的是什么。

▼两颗费列罗巧克力

▼不知道什么蛋糕，但是这么一小块就要4公里，太吓人了！

▼士力架一根，二货来一根？

▼Kitkat 巧克力

▼辛辛苦苦10公里，一包薯片吃下肚，今天又白跑了！

▼喜力啤酒

▼霜糖花生一包

▼水煮蛋一个

▼速溶咖啡一杯

 ▼可乐一罐

▼香草纸杯蛋糕

▼巧克力酱，绝对的身材杀手！

▼最后的大BOSS在这里

看完外国的，再来看看我们大天朝土生土长的美食吃下去后会需要你跑多少米？

▼一碗羊肉泡馍（500g）

▼一份凉皮

▼一份灌汤包（200g）

▼10串羊肉串

▼一串轰炸大鱿鱼

▼一份冒菜

▼一份红烧肘子（100g）

▼不加饼的熏肉大饼

▼一碗油泼面

▼一个肉夹馍

▼一份毛豆花生拼盘组合

▼一杯酸梅汤

▼吃一顿火锅

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周末例跑

周六上午六点半 深圳宝安西湾红树林公园

周日上午七点 浙江杭州西湖景区罗马广场

不见不散！