情绪

悲伤在你心中切割地愈深，你便能容纳更多的快乐。                              —纪伯伦

人们所有的心理活动都伴随着一定的情绪体验。

一个心理健康的人不会否认自己情绪的存在，还会给它一个适当的空间允许自己有负面的情绪。

接纳自己内心感受的存在，才能谈及有效管理情绪。

情绪是有规律的，那就是当我们不排斥的时候，它会自然地下降；而一旦我们排斥它反而会纠缠着我们不放。

当我们压抑情绪时，就积累了一些紧张，而压制了我们感受快乐与爱的能力。

情绪的能力是整体的，只有自由地体验各种情绪，才能感受更多流畅的情绪。