每天需要做的事

一、生活

1、晚上刷牙

2、擦眼霜

3、涂护肤品

4、手、鼻

5、每周一拖地，抹灰

6、内裤袜子自己洗

二、饮食

1、苹果1个

2、其他水果

3、牛奶一杯

4、蜂蜜水一杯

5、一杯补血

6、补充营养剂

7、不吃麻辣烫

三、运动

1、跑步15分钟。

2、晚间散步30分钟

四、学习

1、读书20分钟

2、简书写作20-30分钟

3、英语词汇30个

4、10月3号前完成10副导图

五、作息

1、12点前睡觉

2、午睡30分钟

六、陪伴

1、陪孩子时不看手机

2、不发火

七、电子产品

1、午餐前回复信息

2、不睡前看各种新闻

3、放弃无效社交