童年时期经历的创伤，你还记得多少？

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牧姐一直以来都很痛苦，她说“每次看到周围有狗屎或者有人吐痰，类似的事情发生时就会觉得周围变得很脏，会怀疑自己的衣服是不是也粘上这些东西，我常常因此担心一整天，然后每天晚上下班回家就会把身上的衣服全洗一遍，其实衣服上根本就没有脏东西，但就是忍不住想，忍不住怀疑，特别是紧张的时候，越紧张越觉得周围不干净。你说我这是什么病？我为什么会这样？”

我问她，“你对所有吐痰的人都是这样的反应吗？”

她思考一下，说“不是，只对不熟悉的人，尤其是对那种看起来很邋遢的男性。”

我又问“你想想你小时候有没有被很邋遢的人弄脏的经历？”

她摇了摇头，又回忆着把印象比较深的几件事情讲给我：

“幼儿园时，我们班有个男生从背后扔了一块石头，把我脖子砸出血，最后老师说了他一顿，我也一直没放在心上。”

“小学时有几个发小，我们总一起玩儿，有次一个发小突然当着我们的面就撒尿了，他是个男生，但当时小，也就没怎么当回事儿，还会在一起玩儿。”

“高二时我后桌一男生和我关系挺好，有天他说想看看我衣服上的商标，我同意了，没想到他直接就翻开我的后衣领了，我不知道有没有被他看光，但是动作真的很大，后来虽然我也和他说话，但每次接触都会刻意保持距离了。”

“还有一次也是在高中，我在路上走，迎面过来一个墨镜男突然摸了我一下，我回身骂了他一句‘变态’，之后也没再见过他。”

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这些事情是牧姐分好几次讲给我的，起初听她描述这些，我判断的症状是强迫性想象。

我帮她梳理每个事件可能对她造成的影响，发现这些影响虽然在理论上讲都是对的，放在她身上却怎么也缺少说服力，直到我将这四个事件整合到一起。

我发现她讲的四件事儿有一个共同点——猝不及防。

被人在后面扔石头、发小在自己面前上厕所、同学翻自己后衣领、走在路上被猥琐墨镜男揩油，这些事儿都是在她不知情的前提下发生的。

由此可推测，虽然她对过去发生的事情不在意甚至已经忘记，但这些事情仍然给她带来了影响：她对周围环境警惕性高，对自己不确定的事儿会产生怀疑，这些警惕状态慢慢不自觉的转化为紧张，为缓解这种紧张，她又把所有的紧张情绪归因到“脏”上，最后通过洗衣服将这些积压的情绪全部发泄出来。

换句话说，她洗掉的不是衣服上的“脏东西”，而是对周围环境的紧张感。

对这个分析，牧姐表示“仔细一想，的确是这样的。”

她告诉我，她确实对于自己不可控的因素会有紧张感，越未知越不可控越紧张。

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许多人以为童年经历的一些事情想不起来就是已经忘记了，然而真的只是忘记了吗？

心理学精神分析流派弗洛伊德将人的意识分为意识、前意识和潜意识三个层次。

他将所有的意识比喻成一座冰山，意识（即我们能回忆到的记忆）只是作为冰山一角浮于冰面上方，前意识处于水面和冰山的交界处，潜意识则隐没在冰面下方，未被发掘。

弗洛伊德认为，潜意识作为最深层的一种意识，它包括原始的冲动和各种本能、通过遗传得到的人类早期经验以及个人遗忘了的童年时期的经验和创伤性经验、不合伦理的各种欲望和感情。

也就是说人们童年经历的一些创伤性经验会被压抑到自己的潜意识中，而这种压抑是无意识的，它被深藏在记忆深处不被觉察，却能影响到你今后的人格和行为。

牧姐就是一个例子，不可控因素多次发生在自己身上，导致今后自己对不可控因素做出很强的应激反应。

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时间不是抹去创伤的良药，真正刻骨铭心的记忆永远也忘不掉。

对所有人来讲，突发性事件不可避免，心理变化也在所难免，因此事件突发后及时进行心理疏导非常重要。

创伤事件发生后，如果悲痛的反应持续而没有得到减轻，如果在之后出现相对平静的外在表现，如果自身情绪变得更糟，或者如果变得开始拒绝与人交往、拒绝在公共场合露面，这种情况下就可以为他寻求帮助或心理咨询。

心理疏导未必一定在心理咨询室和心理咨询师面对面交谈，如果亲近的人能够做到及时陪伴和调节，也会使创伤性经历带来的影响减少，面对创伤事件，做到以下几点可以有效缓解心理状态：

当事人应多与关心自己的人在一起，比如家人和朋友，多与他们交流自己内心的感受，家人朋友也应尽力提供良好的心理支持。

承认事实的发生。面对无法挽回的创伤，多数人第一反应就是否认，但长此以往，他们只会更加陷入难过的情绪中，这个时候帮助当事人宽慰自己、承认现实是最重要的。

创伤和挫折常给人带来心理上的压抑和焦虑，如果一味颓唐绝望，其实是用已发生的不幸在心理上惩罚自己。善于心理自救者，能学会将消极情绪转化为积极情绪，努力化创伤为动力，将不良情绪升华为一种力量，投入到对己对人对社会都有利的事情，达到积极的心理平衡。

试着转换视角看待这件事。“一千个人心中有一千个哈姆雷特”，这是因为每个人读故事的角度是不同的，有人只看到悲，有的人却能发现喜。这也是人们心境的一种投射，开心的时候看什么都美好，难过的时候喝凉水也塞牙。所以试着换个角度看问题，消极情绪会淡化不少。

如果一个人压抑因创伤而产生的消极情绪，这样做尽管表面可以做到淡定自如，内心却会陷入更深的心理困境，带来更大的心理危害，因此适当的情绪发泄也是十分必要的。

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只有当自己可以坦然面对创伤经历，能够心态平和面对那段过往的时候，心里的障碍才算真正跨过去。

对自己好一点，因为总会有爱你的人；

对自己好一点，就算全世界的人不爱你，你也要坚持爱自己；

别不爱自己，别让爱你的人为你担心，也别让创伤经历影响自己一生。