练瑜伽也要认识瑜伽
日更第41天
瑜伽是我健身的起点，刚工作时买的周卡去健身馆开始健身除了操课就是奔着几节瑜伽课，当时不管是我还是当时的健身馆教练都处于启蒙阶段，回想当时教练所教体式很多并不系统，但我还是喜欢。很遗憾当时报了两年年卡也没有去几次不了了之。结婚后单位再组织练，由此正式认识瑜伽的拜日和阿汤。教练是我们子媒体的小姑娘很有热情，当时我们还练习拜日108式，夏天的周末义务带大家练排毒洁肠术。我当时只能坚持工作日志午休的练习收获还是很大的收获。一点点解锁体式，觉知自己。从被动到主动是我最近的感知。12月份跟着新教练练习了哈他瑜伽，对于瑜伽发展和派别交谈了一下。同时也从教瑜伽的朋友那里又重新认识了什么是瑜伽。
“瑜伽分三个层次，体式，呼吸，冥想。体式要觉知的是肌肉关节筋膜这些外在器官。呼吸要觉知的是内在的五脏六腑，脉轮，气脉等等。冥想觉知的就是心念。
《瑜伽师地论》中，弥勒菩萨特别提出来五种无心地，叫“五位无心”，就是极睡眠无心、极闷绝无心、无想定无心、无想天无心、灭尽定无心。
第一种，“极睡眠无心”。那就是真睡着了，是无心地。你要晓得，说一个人睡了六个钟头、十个钟头，都不对。真正睡着只有十五分钟，最多半个钟头，其他时间都在做梦。你觉得没有做梦，那是醒来忘记了，实际上你脑筋没有休息过的。假使说会坐禅，完全没有念头，也不昏沉，禅坐十五分钟，你可以用十个钟头做事了，精神就充足。
我觉得瑜伽 周易阴阳五行八卦 脉轮 中医 量子物理 心理学这些智慧在三维世界里看似各成体系，对于开悟到高维世界的人来说就是同一个东西，我们中国人称之为“道”
练瑜伽也要认识瑜伽
上面这张图就是说：这个三维的圈，在二维的纸上投影出来的是两个看上去毫不相干的黑色圆圈。
但在三维世界里才看得出他们是同一整体的不同部分
同理：从三维进入四维，那些表面上是分离和不相容的物体，在相对论中也将达到类似的统一。
比如我最喜欢的心理学家荣格曾经亲自为《西藏度亡经》作了翔实的评述，他说：‘若干年来，乃至从它初版（1927年）发行以来，本书就成了我的随身伴侣，不仅是我的许多富于启示性的观念和发现要归功于它，还有许多根本的认识或见地也要归功于它。”
玛雅历法 瑜伽 周易阴阳五行八卦 脉轮 中医 精油 星座 心理学 宇宙学 量子物理，它们像织布机上的经线与纬线，都织在一起。只要深挖下去，就会相应相通。
但如果你单看一块，都不完美
GOD缩写generate operate destruct 创造 运行和毁灭
和OM唱诵的AUM的创造 运行和毁灭是一样的
胜王瑜伽经里说上帝是我们最大的上师。我读到时惊呆了
我看到一个说法：就像我们现在拿着一张纸挡在我们眼前，那么此时此刻，只能看 到二维的象，也就是一张纸，你看不到三维世界的所有。而当我们把纸 从眼前拿开，我们就立即可以看到三维空间的所有。 同样我们被我们认知中的三维信息，挡在意识中，我们闭上眼睛 之后，脑子里乱七八糟，全是三维的信息，当我们把最后一个三维的信 息从意识中拿掉后，我们可以得到四维智慧。
对啊，无论是易经还是量子物理都是这么说的.只要算的人去算了，他的能量也加入纠缠，所以导致未来结果会产生偏差，所以根据古代说法算命的泄露天机会受到惩罚。我最近的理解是要看你算的发心和纠缠的能量好不好。如果你要算的是一些负面的功利的事情，那么大家一起遭报应，如果发心是好的，能量是好的，那么大家一起积福报。
运动只是表象,关键是要想找身体觉知
找到控制身体，进而和身体和谐合一的状态
如果运动反而会受伤就是没找到身体觉知
比如练阴瑜伽时，就不要去到自己极限，到自己极限的80%，然后慢慢放松3-5分钟。去和痛的飘飘欲仙的那个部位对话，你好吗？对不起。积了这么多的不良情绪让你痛。
平时也许你忙的没空和身体说话，只和大脑交流
一直在体式的舒适区也是会有问题的
就像火箭升空时前两三分钟耗的能量大约是后面几十万公里加起来总和大一样。经过这个痛苦过程的淬炼就不是痛苦了
身体自己知道哪个点是极限，关键还是要有觉知，没有觉知的情况下，练得太多也危险。很多人就是前期还没有觉知，为了体式拼命练。错误的体式重复的太多。后面才后悔。
冥想是一种调节脑波频率的方法，与宇宙意识保持同调。首先关注身体，然后关注呼吸和觉知，最后集中在意念上。所以传统瑜伽练体式目的很简单，就是为了把身体练好，才可以去冥想。身体是神庙，内在意识是神灵。
刚开始身体会觉得这里痒哪里麻都是很正常的
如果你能在痛苦的体式中保持稳定舒适，那么也可以比较容易在长期静坐姿势下进入状态。
人的一生，就如同一个树成长的过程：不能着急，也不可懈怠。人的努力与天的栽培，会让一棵树静静长高，也会让一个人慢慢成熟。
但在难熬的阶段，有时是需要一点强悍的蛮劲的，否则很容易放弃。”
以上是摘录对话，很多还在吸收中。
感恩一切遇见，现在每天瑜伽结合其他运动，从被动到主动链接身心去觉知自己。
