经常放大负面情绪的人，可能只是需要他人更多的了解

人的大脑每天都会记录全新的记忆，或多或少。随着时间的推移，我们也会忘掉一部分大脑为我们判定的不太重要的记忆。当然，这其中也会有一部分是我们自己主观上想要舍弃的信息。

我们都知道痛苦、悲伤的感受往往都会被人们放大，因此这些负面情绪将会被卷入各种事件中，造成一些原本不必要的麻烦。

负面情绪需要被“正常”地看待，否则一旦情绪被放大，就意味着你大脑中的记忆已经被你的主观偏好所控制，那么你的记忆也就会相对负面，由此也将导致你长期处于消极心态中。

现实生活中，那些带着负面情绪做事、并且使其四处散播的人常常抱怨上天对他们的不公，不是他们不想改变，而是他们没有意识到由于他们自身无法自控才导致负面情绪的肆意蔓延。

这类人群总是特别敏感，这种敏感没有什么特定的标准。粗略看来，就是我们当中的大部分人认为的那种无足轻重的小事，对他们来说却很重要。毕竟任何人看待他人是否敏感的标准都完全不同。

当大家看待任何事物的标准都不同、你又很难理解对方的行为及做法时，我只能说你们之间的相互了解还不够。

事实上，我们身边总是会有这样的亲人或朋友，他们敏感多疑，常常试图对他人的想法妄加猜测，更多的时候，他们会把真实的自己掩藏起来，而将那个他们所认为的别人喜欢的样子表现出来。

如果你身边有这样的人，请不要指责他们敏感、多疑。也许你的感觉并没有问题，但是要知道这种全然活在他人眼中的人，是非常非常在意他人的评价的。

也就是说，如果你没有能力帮助对方成长，或提出一些富有建设性的意见，那么就不要让对方感受到你正在评价他们。

这将直接调动起他们的敏感神经及消极心态，还有可能导致他们接下来的行程完全停摆或更加糟糕。

要么与自己的情绪僵持不下，什么都做不了，要么就是带着负面情绪（也就是他们所感受的他人眼中的自己）去做事。

今天读的这本书叫做《活下去的理由》，我个人并不想推荐给大家，不过如果你身边有人敏感到有些抑郁的表现，诸如有自杀倾向、长期失眠、不愿与人交谈、时常将各种小事放大等状况，那么你可以推荐他们读一读这本书。

当然，这个人若是对你来说很重要，你很想要为对方做点什么，也可以读一读这本书。

该书作者本人曾在24岁时患上抑郁症，并试图自杀，他在书中向读者坦言“书籍就是他活下去的理由”。

此外，作者还提到书写、阅读、运动、冥想对抑郁症患者会起到一些疗愈作用。

该书并没有什么方法论，他只是用自传体的形式将自己的遭遇、感受以及如何寻找活下去的理由等事件都写出来了而已。

这其中他用了大量的篇幅来描写自身处在抑郁状态下的感受，这些感受又带给他怎样的影响，有哪些在他人看来微不足道的事情让他无法释怀等等。

其实对于我这种积极心态的人，从没想过会读这样的书，但是当我跟着作者的思路去追溯他的私人记忆时，我突然发觉我们身边就存在着拥有类似的感受的人，只是我们很多人都不认为那是抑郁罢了。

不过最终作者通过跑步、写作等能够持续达到自我实现的行动，让自己逐渐摆脱了抑郁，将更多的精力投入到这些有意义且能够体现自我价值的事情上，我想这种真实经历一定能打动那些和曾经的作者一样深陷抑郁症的人们。

患有抑郁症的人们之所以不愿与他人交谈，一是他们认为没有人理解他们，二是抑郁的症状不容易被身边的人察觉。久而久之，他们宁愿躲在自己的世界里哭泣，也不愿与他人分享自己的任何私人感受。

我之所以说这本书也许会对抑郁症患者起到一些激励和鼓舞的作用，是因为作者的真实经历会让同样患有抑郁症的读者看到一丝光亮和希望，至少他们应该了解到抑郁并没有他们所想的那么可怕，并且这些人一旦恢复正常生活，还会对自己所拥有的一切都格外珍惜。

换言之，如果他们知道未来的自己有多优秀、未来的生活有多美好，那么他们甚至会为自己曾经过度敏感以及抑郁的那段时间感到惋惜。

最后，我想说看过《活下去的理由》这本书后，我了解到一个抑郁症患者真实的生活状况及心理感受，也几乎可以想象他是如何度过那些令他难以忍受的时日的。

而对于我们身边的人，我想我们从没真正走进他们的内心世界，如同想要跟随作者寻找活着的理由一样去阅读身边的每一个人。