认知心理学，帮你啃难书——《认知心理学及其启示》读书笔记

为什么要学习认知心理学？

通过对这本书的学习不但可以比较完整的掌握当代认知心理学的基本知识，还能够提高和改进自己的学习方法，增强推理和解决问题的能力，在阅读本书时，注意引导学生或自己将书中系统讲解的理论知识运用到自己的学习和工作中，边用边学。

学习是下苦功夫，勤奋是最基本的条件。但是只有勤奋，还是差的很远，如何让有限的有效精力，花在重要的20%上，才能更好去撬动80%的资源。

而学习认知心理学，就是帮助你更好的了解人类大脑的工作机制，从而用更好的方法达到最好效果。

什么是认知心理学

认知科学究竟是一门怎样的科学？他是向我们详细的展示了人脑是如何处理和加工信息，并且最终得到决策的整体过程。
这里面包括了生物学的基本知识以及用实证的方法得到的一系列的研究成果来支持作者的观点。

物理学采用实证的方法，研究物质世界最基本的物质运动规律；认知心理学采用实证的方法，研究精神世界的最基本的物质运动规律——人类思维（包括感知）的信息加工过程。通过逐步认识人脑的具体信息加工过程，去逐步理解为什么人能够理解世界和怎样理解世界。

认知心理学的常用研究方法分为几个阶段：

早期的德国心理学聚焦于内省观察法；
美国心理学聚焦于研究人的行为；
二战爆发之后认知革命人工智能，信息论和语言学开始兴起；
在此基础上信息加工分析认知神经科学开始加入进来，以斯滕伯格范式为代表。

斯滕伯格范式

信息加工法是一种在认知心理学中占据支配地位的研究人类认知的特定方法这种方法就是将认知分解成一系列步骤，通过这些步骤，一种被称为信息的抽象实体得到了加工。

斯滕伯格犯事就描述了这个信息加工过程的具体流程。

在这个实验中给被试呈现诸如397这样的少量数字并要求背是记在心中，然后给他们看一个探测数字，问他们这个探测数字是否在其所记的数字组合中，要求他们尽快作出回答，例如9为397中的正探测，而6为负探测。

斯滕伯格将记忆组中数字的数量从1变为6，测量被试作出判断有多快，该图就是作为记忆组大小的函数的实验结果数据分别图示为正探测或者叫做目标极富探测或者干扰，被试能够相当迅速的做出这些判断反应时间在400~600毫秒之间，1毫秒等于1/1000秒。

斯滕伯格发现在判断时间和记忆组块大小之间有近似的线性关系，每增加一个数字被试将多花大约38毫秒的判断时间。

这个实验范式在有关被试如何作出判断上给了很有影响的解释，这个解释举例说明了抽象的信息加工理论，并将这个信息加工的步骤流程化，首先这个探测刺激被编码，然后将这个刺激与记忆组中的每一个数字作比较。

有效学习法—PQ4R

对于有难度的书籍，如教科书，如何快速理解书中内容，有什么方法吗？
是的，秘诀就是：抓住书中的每一章节的主要观点，并尝试理解他们之间的脉络关系。

如何开始？使用PQ4R（Preview-预习，Question-提问，Read-阅读，Reflect-反思，Recite-复述，Review-复习）

预习整个章节，阅读所有的标题，假设内容，阅读验证。尝试理解这些知识点之间的内容和脉络关系，尝试提问自己是否在阅读之前就知道要讲的内容；

提出问题。如某个小标题提到的名词“知性的好奇”是什么意思？
阅读每个章节，尝试回答自己的问题。在阅读中尝试联想生活情境。
在每一小节结尾，尝试概括总结观点，思考为什么这些内容是主要观点，并在每个章节结尾处进行复习（第5点内容）；
通读文章，回顾主要观点，尝试回答2中的问题，及新问题。 按照以上策略，可以帮助人们很好的记住知识。

最重要的不是知识本身，而是为什么要获取知识，更重要的，是马上行动。不妨尝试一下PQ4R，阅读一本手头的难书吧。期待你的反馈。

Changelog

20200108 阅读完成 译者的话 30min
20200111 阅读完成序言+第一章节 2.5h
20200112 完成笔记 2.5h