检视你的时间观 调整你的时间使用方法

检视你的时间观

1.你经常想起过去的事么？大多是开心的事还是不开心的事？它们分别给你当下的生活带来了哪些影响？

经常，在教育孩子这方面，焦虑和遗憾自责内疚的感觉会多一些。生活会有慌张感，不能很好的享受当下，深入感受生活的美好，总想抓紧生活，却又握不住。

2.你是否认为最重要的是享受当下，做自己喜欢做的事？你是否经常会不顾后果或者禁不住诱惑做一些对未来有所损伤的事？

享受当下重要，面向未来也重要，面向像未来的同时也不忘享受当下。我有时候会不顾后果和禁不住诱惑做一些对未来有损伤的事，比如，熬夜，看电影。不饿还吃路边小吃。有时控制不住脾气，发火影响关系。

3.你会不会觉得很多事情自己无能为力，无法通过自己的努力去改变，或者觉得未来变数太大，无法真正为未来做规划和打算？

不会，大部分事情是可以通过提高技能去改变的，通过刻意练习都可以提高，生涯规划面向未来去冒险，未来的规划只要一步一步踏实去做都能做好。

4.你是否有自己对于未来的目标，并且为此做出实现的计划？你是否常为了实现目标，而不顾个人的健康、休息，甚至身边人的感受？

目标比较模糊，成为一个高价值的人，能挣很多钱，计划没有，跟着有共同目标的伙伴一起走，没有停歇脚步。有时候写作业会写到很晚，重要的事情不得不做的事情先做。跟伙伴一起学习的时间有点多，爱人的时间照顾的有些少，爱人觉得有些受冷落。

调整你的时间使用方式

1.举出3-5件过去发生的不好的事情，写下每件事可能带给你的积极信息。这些事情可能对你的未来产生哪些好的影响？

2.检视一下自己最近做的事情中，哪些事情只是对当下有好处，却对未来几乎没有价值甚至有害？你决定减少做其中哪些事情的频率？你会采取哪些方法来避免自己做这些事？

看微信的时间还是太多，把手机放到自己拿不到的地方。

3.列举出3-5件你做过的最有成就感的事情，这些事情对你或者他人产生了怎样的影响？

1.跳操100天，一件事情做成功了，产生的成功和经验，会增加心里建设，把运动变得像吃饭喝水一样自然，不再有心理内耗。做到了比说到了更具有信服力。

2.写作营3年，孩子现在也爱上了写作，不认为写作是件很困难的事。

4.请写下3-5个你未来五年打算实现的目标，以及你将如何去实现它。

1.收入达到每月1万元。

7000元的空缺，销售、写作

2.心理辅导实现盈利，用讲课的课时费满足学习进步的需要。

3.身材到130斤

每天早上跳操1个小时。

5.除了工作，请写下3-5件你打算每周去做的让自己放松下来的事情。

1练字，喝茶

2朋友逛街

3爬山

6.请写下一件你打算长期保持的爱好，以及每周打算至少用多少时间去专心致志地做这件事。

1.读书，积累素材，早上7:00-8:00 ,晚上10:00-10:30,10.5小时。