如何提高对细节的关注

提高你的基本注意力

1、

要有条理，你需要把你的生活组织起来，这样才有可能关注到每个细节。

2、

列表，列表是保证调理的好方法，能让你知道这些事情都应该在什么时候完成，在你把他们写下来并每天看到的时候，你就不太容易忽略细节了。

3、

保持一个具体的时间表，如果你十分忙碌，每天都是一大堆的项目，尝试把作息调整的规律些，按照固定的流程操作。

4、

限制干扰，干扰包括各种形式：你的家人，你的朋友，那个喋喋不休的讨厌的同事，互联网上的一切，甚至是饥饿，当你心烦意乱的时候，想关注一个项目或家庭作业的细节，记忆力就会不太好，也更容易忘记细节。

5、

不要一心多用多任务并行，会让你的大脑不是关注一堆东西，而不能把注意力集中在一个特定的事情上，这意味着你最终无法每个项目充分的重视，你无法注意到所有的细节。

6、

进行锻炼，运动有助于提高你的记忆力和你的注意力，同时有利于整个身体的健康，也有利于帮助提高你对细节的注意力并保持良好的记忆力，你每天至少要运动30分钟。

7、

休息一下，让你的大脑保持活跃并愿意关注细节的一个好方法，就是让它休息一下，请确保每天都把休息安排在大约同一时间，每次差不多10~15分钟。