你最常用哪种防御机制？

经典精神分析学派认为，人的内心在遇到各种冲突和问题时，也就是以“快乐原则”为出发点的本我的欲望想要爆发时，会受到以“道德原则”为基础的超我的阻碍，从而让“现实原则”的自我通过各种不同的方式表现出来，这就是防御机制。

说得简单点，也的非常常见的防御机制之一，就是压制。比如当你被老板冤枉或无故批评一顿时，你特别生气，但你又不能当场对老板发火，你肯定会压制住自己的怒火。这就是压制防御。当然一味地压制，从长期来看，肯定不利于问题的解决，更不利于自己身体的健康。

替换或转移，这也是很常见的一种。同样接着上面的那个例子，被老板批了一顿，在单位里无法发泄，回到家中，遇到家人有一点不如意或一点小失误，就如火山爆发般把自己的情绪全都倾泄出来，这就是把内心的冲突转移到了另一个比较相对安全的对象身上。这种方式，虽然让自己舒服点了，但并没有真正解决问题，而是把问题扩大化了。

另一种就是否认了，这也是会比较常见的一种防御机制。自己内心不愿意接受已发生的事实，而对该事实予以否认。比如电影中也经常出现类似的场景，不愿意接受亲人的离世等情境。

再进一步的防御就是反向机制了。这一种防御有一定的遮掩性了，因为可能连主体本人都没有太意识到。比如你内心深处可能特别讨厌某人，但你在外面表现，甚至连自己都以为自己真地喜欢这个人。

更进一步的防御是理智性防御，这种防御更难被发现。因为已经把内心真实想法相关的真实情绪隐藏了起来，只留下与其相关的纯理智性的内容。比如当某人一再地强调要注意安全时，经典精神分析学派就认为可能其潜意识里有着想伤害某人的意图。

还有一种也比较常见的防御机制就是投射了。很简单的例子：当某人老是怀疑别人想偷他的东西时，很有可能就是他在想着偷别人的什么东西了。

最后一种，就是最有创造性和革新性的防御了，叫做升华。就是找到问题本身的突破点，通过创造性和革新性的方式把问题解决。当然这也是我们最希望自己能够习得和掌握的方法了。比如想打人或发火了，就去打场篮球，把攻击本能用让社会伦理能够接受的方式表现出来。