认识自己-探险之旅周复盘（1126-1202）

认识自己-探险之旅周复盘（1126-1202）

一个好习惯的养成，最起码的时段是21天，经过前3周的探寻，对于认识自己，或多或少有些眉目，我越来越喜欢自己目前的状态，越来越懂得感恩和珍惜！

借助这股力量，我们一起走进最后一周的探险之旅！

Day22 书写100件自己想做的事

看到这个话题，我很惊讶，在有钱有闲有力的情况下，自己有哪些事情特别想去做的呢？趁着孩子上学的空闲，我花1个半钟完成100件事情的书写，看着自己写出来的清单，原来有些事自己想了很久，却迟迟没有实现，最大的敌人就是自己逃避和给自己找借口，总说忙没时间，事实是这样的吗？此刻的我自问惭愧。

我要为自己的行为买单，我要行动，用行动去克服恐惧，如果现在不行动，想再多也是“0”，从最小的开始，一步一个脚印踏踏实实地做好自己。

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Day23 写下自己的遗愿清单或墓志铭

人很多时候都是到生命最后才知道自己还有很多很多事情没有办法去实现，所以带着遗憾离开，为了此生不留遗憾，好好思考这样一个课题，有梦想就行动，现在行动还不算晚！趁着年轻走出自己的舒适区去体验人生每个阶段的不一样。

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Day24 感受一下自己的消极情绪

写下自己对别人的批评，体会这个过程自己的感受。今天运用“一念之转”来观照自己，觉察自己，看看自己愤怒的情绪是来自哪里？是人还是事？把焦点拉回到自己的身上，好好与自己在一起体验，而我自己在做练习的时候，发现其实引起自己愤怒或生气的本身是自己，有些时候是因为自己累了，有些时候是自己想引起对方的关注，有些时候是自己想控制别人…所以很多时候我是可以选择放下，选择快乐来代替愤怒、代替生气的，只是我们自己没有照顾好自己的情绪，从而把这些负面的能量转到别人的身上。

所以，我要学会与自己相处，好好观照自己，把自己照顾好了，一切都会跟着好起来的！

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Day25 一念之转的练习

一念之转四句箴言：

1、那是真的吗？

2、你能肯定那是真的吗？

3、当你只有那个想法时，你会如何反应呢？

4、没有那个想法时，你会是怎样的人呢？

针对昨天的对别人的评价来与队友进行交流，进行一念之转的练习。

在与灵姐的沟通中，我刚刚开始练习时带有自我评判的元素，经灵姐的提醒，我又换位练习，最后终于找到练习的方向，从而梳理自己的情绪，当下更容易接纳自己的不完美以及别人的不容易，我学会了尊重，学会了接纳。

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Day26 给5年后的自己写封信

自从有了手机，有了QQ、微信，相信大家都很少写信了吧，今天这个探寻勾起多少人的回忆或美好时光呢？

想一想，读书时代收到曾经的同窗好友或恋人写的信，透过文字都感觉到彼此之间的情感，相信每个人都给过很多人写信，唯独没有给自己，此刻拿起你的笔，把要说的话以书信的方式呈现给未来的自己看，可想象5年后的自己看到这封信时的情境，那又是一件多么了不起的事呀！

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Day27 种子分享日—关于“孤独”的话题

认识自己-探险之旅周复盘（1126-1202）

我听后的收获：

所有的问题都是自己的问题，只有把焦点集中在自己的身上，自己内心强大了，懂得爱自己，懂得感恩，懂得觉察自己，接纳自己的不完美以及尊重别人的不一样，对自己负责，平等对待自己和别人，这样的人，那怕遇见孤独，她也能在孤独中寻找属于自己的幸福和爱！

所以，人的一生终将遇见孤独，孤独不可怕，可怕的是你不能在孤独中寻找快乐和爱！

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Day28  书影分享日

最后一天，我们用《超大号美人》这部轻松的喜剧来个Happy ending ，愿所有的同修种子们活出自信，活出精彩！

认识自己—探险之旅，将接近尾声，我感谢自己当初的选择，让迷茫的自己找回自信，爱上觉察练习，懂得感恩，懂得珍惜，并且对自己的定位越来越清晰，接下来要做的就是行动，行动，行动！遇见更好的自己！

感恩遇见，感恩一路陪伴的你我他！

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