学舞蹈为什么一再强调尾骨内收？

昨天跟前天我一直在强调尾骨内收，可能有些姐妹不是很清楚这个小小的动作意味着什么。

今天整理了一下，文字方式发出来。

学舞蹈为什么一再强调尾骨内收？

我们为什么要强调基础站姿里面的“尾骨内收”

骨盆前倾的危害：

1、腹部下垂，下腹堆积脂肪

2、腰部竖脊肌过紧导致腰痛，腰肌劳损

3、腰曲过度向前，易出现腰椎间盘突出，滑脱

4、髂腰肌太紧，练习瑜伽后弯体式，腰椎过度弯曲，无法伸展髂腰肌（腰痛）

5、影响到臀部松弛无力，臀部下垂堆积脂肪

6、练肚皮舞不能保持轴心盒子稳定，效果不佳

7、影响腹肌训练，髂腰肌，颈部代尝腹肌发力，很难打造马甲线。

一定要用正确的方法练习，我们要健康的跳舞，健康的美丽。

<在最美时光遇见你，艺曦东方舞因你而存在。感恩有你。>

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