好书共读 | 蛤蟆先生去看心理医生（08）

——低自尊的人通常觉得生活对他们不好，却更善待别人。他们认为自己是生活的受害者。

——愤怒能够非常有效地抵抗抑郁。

愤怒的人从不觉得内疚，因为他们总在怪罪别人。他们自卫的方式，是把自己内在的恐惧对外投射到别人身上，这样就能把对自己的怒火转向别人。

——要充分理解自我，唯有通过和自己的情绪做联结。

当你对情绪的感受越来越清晰时，就能明白它们并非可有可无，也不会对它们不闻不问，因为情绪正是自我的核心。

无论何时，只要我们的情绪真正获得理解，就能有成长的机会。

——高情商的人，他们都有强大的自我意识，了解自己的情感。他们能管理情绪，控制冲动，懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为。

情商和理解别人有关，一个高情商的人能辨识他人的感受，这种技能称为“共情”。

——人们太容易让重要的事件就这么过去，忘记关注或为它们庆祝，也许是因为我们通常都只在事后才明白它们有多重要。

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