春天养生六大忌，伤肝伤脾伤阳气，这些事尽量不要做

元宵节过后，春天已然来临。在这个万物复苏的季节里，气温转暖，雨水增多，但天气多变，早晚温差大，导致人体很容易就会遭受了疾病的侵袭。

春季养生有6 大禁忌，今天亮健好药网上药店https：//www.360lj.com就跟大家来聊一聊。

第一忌：衣服脱得太“快”

二三月份，虽然气温在渐渐回暖，但是对于夏天来说，还是有些凉的。可能早晚觉得凉，中午又会让人燥热，那么这时候应该穿短袖还是外套呢？

针对这种天气，亮健君建议大家在出门的时候，随便准备一件能随便穿脱的外套，比如没那么厚的风衣，在早晚出门时穿一件，中午有太阳时便脱下，这样可以有效的预防感冒。古人早就使用了这个方法，俗称为“春捂”，原则是要时刻关注气候变化，随时增减衣服。

第二忌：懒得活动

一年之计在于春，春节是万物复苏、活力最盛的时候，这时候的气候温和，导致很多人会常常赖在温暖的被窝里，不愿出门活动。但其实这时候适当出门做些舒缓的活动，能帮助养好阳气，增强身体的免疫力。

但是在活动时要注意这几点：

活动别太激烈，冬天的时候，多数人会减少甚至停止了锻炼，长期不活动，会使身体处于一个“休息”的状态，如果这时候突然进行了强烈的运动，身体容易受伤。所以建议先进行一些散步、瑜伽等和缓的活动，或在运动前热身，再根据自己情况增加运动量。

不出汗或出汗少也要补水。人产生口渴的感觉时，身体已经时非常缺水了。所以不论口渴不渴，每天都要补充足够的水分，运动的的时候，可能出汗不多，但也记得及时补充水分，保证身体需求。

第三忌：室内不通风

在南方，春天可能会带来非常重的湿气，导致长时间处于潮湿的环境令人十分难受。大多数人在“回南天”的时候都会选择紧闭门窗，以保持室内干燥。但也别问了春天正是感冒、传染病的高发季节，开窗通风可以有效预防疾病传播或病菌滋生。

建议每天至少开窗通风两次，每次至少10分钟。

第四忌：吃得太酸太“热气”

春季讲究“省酸增甘”，少吃酸性的食物，应选择甘平或甘温的食物和药物来补益阳气﹑健脾和胃，并适当吃一些具有升发、疏理肝气的东西。

适宜食物有：香椿、春笋、豆芽、豆腐、麦、大枣、春韭、胡萝卜、荠菜、五指毛桃、芹菜、菠菜、荸荠、菊花、黄芪、枸杞子等。

应少吃的食物有：李子、橙子等酸味的食物；狗肉、大蒜、葱等容易助肝火的食物。

第五忌：一上火就吃清热解毒片

春季多发喉咙发炎、口腔溃疡等疾病，但请别病急乱投医，胡乱吃一堆的清热解毒药。

由于春季人体阳气在生长，所以如果用错了清热解毒药，就等同于在小火苗上浇一盆冷水，对病人来说是雪上加霜。

清热解毒片不要乱用，在使用之前建议先咨询医生，在专业的指导下服用。

第六忌：乱发脾气生闷气

肝属木，春天是肝气舒畅、肝木升发的时期，如果肝气太过舒畅反而会导致肝火上亢，造成乱发脾气生闷气。

建议大家多出门走走，缓解心情；向亲人、朋友倾诉，写写日记等，记录下让自己生气的事和当时所混合的多种复杂情绪。