被扔掉的宝2——南瓜籽

比起冬瓜籽，南瓜籽的命运似乎要好一些，虽然也会嫌弃地被扔掉，但很多时候南瓜籽我们还是会吃一吃的。可是我觉得这对于宝贵的它来说还是很不公平的，我们应该一点儿都不扔掉，应该完全吃掉，因为它有下面两个很好的功效。

1.保护前列腺

南瓜籽中富含脂肪酸，可使前列腺功能良好；同时其富含锌元素，能增强前列腺抗菌杀菌能力，有效保护前列腺，并强化膀胱及尿道功能；此外其中一些活性成分还能帮助消除前列腺炎初期肿胀。

研究发现，每天食用约50克南瓜籽可辅助防治前列腺疾病。

2.辅助调节血压

南瓜籽富含钾元素，有间接降低血压作用；同时当钠离子过多引起血压升高时，钾元素可以促进人体排出多余的钠元素，对平稳血压、辅助降压都非常有益。

专家提醒：南瓜籽最好磨成粉末食用，吸收效果好，每日吃一小勺（大约30克）效果更佳。

此外，我喜欢用破壁机打杂粮糊的时候把它放在里面，破壁机的功能很强大，打得细细的，还没感觉到，就已经和杂粮一起吃下去了。