小郎中笔记2

1.针灸治疗失眠症一般起效比较快，但维持时间不长。中药是起效时间慢，疗效比较巩固

2.安眠穴——风与明的连线中点

3.规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自设想象的心理漩涡。多与家人朋友一起活动活动身体，出出汗，可使心情得到意想不到的放松作用。有机会多晒晒太阳，可或多或少改善一个人的心情。饮食方面，适量补充维生素和矿物质，多吃富含糖蛋白质必须脂肪酸的食物，避免猪肉或者油炸食物。