早餐前的一小时

利用早餐前的一个小时，干了很多事情。

冥想10分钟，激励自己3分钟。

仰卧起坐15次，俯卧撑15次，拉伸，压腿，用了15分钟。

学俄语15分钟，写日记5分钟。

做早餐，10分钟。

今天没有晨跑，路滑，天冷。

有了瑜伽垫子后，期待早晨的到来，在垫子上感觉各种动作都规范了。