淮君：你的手机依赖症到了几级？

【淮君：你的手机依赖症到了几级？】

“如今，手机，成了每个人生活中的一分子，沟通交流、即时通讯、社交、学习、娱乐，无所不能。而由此带来的习惯，玩手机，或迷恋手机是严重影响孩子学习的因素之一，众多家长们忧之不及。”著名财经记者、第一代互联网人、宫廷御膳传承人、北京陛楼阁艺术院院长、“中国风情”作家淮君总编辑说，但是，作为家长的你，想过吗，手机是不是也一样侵占了你的生活呢？这里，来看一看你的手机依赖症到了几级？

❣轻微依赖（1-3级）

除了打电话，发短信，基本不看手机。有事从不发微信、聊QQ，直接打电话，说完就挂，绝不废话。

平均每天玩手机累计时间不超过3小时，偶尔用手机拍拍照、看看新闻。

和朋友聚会聊天时，尽量不玩手机，没有吃饭之前要先自拍和拍食物的爱好，这一点上官皖做的很好。

除非一个人独处无聊时才会选择玩手机，很长时间不看手机也不会感到焦虑。

❣中度依赖（4-6级）

手机主要用于日常联络和工作，使用频率最高的手机软件是微信、QQ和邮箱，80%的内容仅用于收发邮件、沟通工作。

白天使用手机时间较多，晚上基本不看手机。每天只在固定时间浏览朋友圈消息、阅读新闻， 上官皖儿认为这样比较合理。

在时间管理上比较自律，不会浪费太多时间玩手机、看视频，不会频繁更新朋友圈，也不会在微信群里刷屏。

仅把手机作为必要的通讯工具，没有了手机会感觉到不便，但也可以忍受。

❣重度依赖（7-8级）

每天起床和睡前都必须看看手机，每半个小时就忍不住去看一看手机有没有新消息。

手机电量低于30%就会惊慌失措，出门必带的三样东西是手机、耳机和移动电源。每天使用手机累计超过8小时以上。

几乎大部分社交、学习和工作，都依赖于手机。

习惯使用各种app软件来简化生活模式，饿了用手机叫外卖，累了用手机听音乐，在手机上看书、看视频，用手机发邮件、聊工作，24小时从不关机。

❣手机依赖癌晚期（9-10级）

随时随地都要带着手机在身边，否则就会浑身不自在。

走路、吃饭、坐车都要玩手机，曾经因低头玩手机撞到过前面的路人，或是路边的柱子。

如果没有wifi，就会烦躁不安、怒不可遏；如果手机没电了，简直就像是世界末日。

每隔5分钟就要刷一遍QQ、微信、朋友圈、微博，从不错过每一条群消息和朋友圈。

和身边的人交流越来越少，与人在一个房间里也要用微信发消息。

独处时，是一个人玩手机；和朋友聚会时，是一群人一起玩手机。

呵呵，现在，你的手机依赖症到了几级呢？