第三周冥想作业

1给自己评分

应该还在八分以上。

自从第一次参加冥想训练营到现在就基本上没有离开过初心状态。

第一是因为刚开始接触冥想就缓解了自己的失眠问题，后来紧接着又遇到了生活中的一个坎，也因为冥想，慢慢走出来了。

第二是因为，每期的冥想都跟着持续练习，然后在生活中实践，然后发现新的改变。生活和生命的质量越来越高，也越来越平静。希望通过持续的练习，自己能达到每一天的大多数时间里都高效觉知的状态。

2拜访队友。以下是队友的回答。

这虽然是我们第一次聊天，但是能感觉到大家的能量都是往一个方向的。

①第三周冥想与工作，你最大的收获是什么？

第三周，最大的收获是认识到要在激烈竞争的职场中少范错误，脱颖而出，就必须有强大的自控力。有个不浮躁，能随时安静下来，进入冥想状态的心。

在工作中运用冥想你体验到了什么？

在办公室，安静的时候，一但进入冥想状态，身边人跟你说话，仿佛能够听到说话人的心声，体会到其真实意图。一旦抽烟，呼吸就乱了，无法进入冥想状态。