2018-03-13崔律时间管理3月“向成功人士学早起超高效利用

【课后实践】

这是2018年3月13日崔律“早起”系列第7讲的课后实践。

<实践日志（记录）>

1.我在本讲中的收获：

1.运动可以中断大脑焦虑循环，帮助人们摆脱焦虑。2.运动可以缓解注意力缺陷，有助于提高注意力和学习力。

3.运动可以益智抗衰老。

2.本讲3个知识点中我最受益的点是： （并请简述下原因）

对我而言，最为受益的点是运动可以调节情绪，益智抗衰老。虽然我很长一段时间没有做运动了，但之前早上游泳的那段时间里我每天的情绪都很饱满，做事效率很高的。还有就我妈妈每天都会去晨练，以前是跳广场舞现在是太极拳太极剑，她在处理日常生活事物中总是用积极正向的思维去思考解决问题，我总能从她身上获得正能量，而且她很愿意尝试新鲜事物，也很喜欢和年轻人在一起。

3.我今后的实践计划：

运动好处这么多，我也想那些坚持运动的小伙们学习，早上起来运动半小时（从快走开始），增强体质，调节情绪，延缓衰老！

4.围绕本讲，我打算扩展阅读的书籍领域(如有) ：

5.我的疑问(如有) ：

6.其他想说的话(如有)：

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