二五更功夫

        “二五更的功夫”是指练功、练武的人，主要有晚上练功、练武，与清晨起床练功、练武的两个时段。

        二更功夫是指晚上一般在晚上9点至11点这个时辰练功、练武锻炼出来的功夫或武功；五更功夫是指清晨在3至5点这个时辰练功、练武锻炼出来的功夫或武功，现代时间应该晚一些，大概是日出黎明时分，6点到7点之间。

        因为这两个时辰都正处于阴阳更迭，有助于吸收日月精华二气。

        再者，古代人是早睡早起，所以是避开人们可能看到的时段来进行功夫、武功的锻炼，目的也就是在练功、练武时不受外界的干扰影响，静心屏气，自我感知，持续精进 。

        古代的计时规则，两小时为一个时辰：晚上7点到9点为一更，9点到11点为二更，午夜11点到1点为三更，凌晨1点到3点为四更 ，凌晨3点到5点为五更。