让我坚持早起的方法

我是一个重度晚起者，总是能很早的醒来，但是刷刷手机再眯会儿就会拖到很晚才起来，平时上班的时候闹钟可以叫我，周末休息的时候闹钟只会被无情的关掉。

一次看到一篇文章，连幼儿园的小朋友都会在老师的带领下开始冥想，可想而知，冥想是真的很重要。

我一直是希望可以早起的，但是每次起来就特别乏困，坐不住10分钟，就又会返回去睡个回笼觉，但是这一次，我早起成功啦，而且能量满满。

现在的我在每天的5:30闹钟一响，就睁开眼关掉闹钟，然后抱起衣服走进书房。

1、灯先不打开，笔挺的坐在椅子上，做一个深呼吸，闭上眼睛；

2、然后开始感受自己的呼吸，感受一束光从头顶轻轻的照到脚底；

3、在深深的沉浸进去之后能感受到一股暖流从头顶穿透到脚底，光照射的地方能马上暖和起来；

4、一圈下来后，睁开眼，看一下时间，差不多刚好10分钟；

5、结束冥想后，突然发现特别的清醒。

于是，在接下来的每一天，我都很期待冥想的这一刻，所以我就会在闹钟响后就爬起来，然后开始冥想，结束后进行早间的活动安排。

在早起和冥想的这些日子里，我每天都精力很旺盛，当我心烦意乱的时候，就会闭上眼，让脑子停止思考一会儿，瞬间又会能量满满，就好像是电池充满了电一样。

这个方法真的很好，让我这个早起困难户再也不早起困难啦。