本周复盘（2021年4月5日至4月11日）

【观察】

计划完成情况：

个人

1、复盘南京即兴演讲实战营   

100%完成    复盘6000字

2、参加第二次磨课研讨会       

100%完成  

3、参加俱乐部例会                   

未完成  

4、分享《演讲的力量》部分内容

100%完成

家庭

1、亲子阅读

50%完成   

2、英语打卡

100%完成  星雨主动打卡

3、周末踏青          

100%完成   “春天在哪里”主题踏青活动

【反思与总结】

1、本周工作任务加重

影响：

1）加班3天，陪伴家人的时间减少

2）周日分享没有充足时间准备

3）周四俱乐部活动未能参加

4）紧急任务的压力引发失眠、胃疼和耳朵疼

反思：

1、掌握主动权——把他人的目标转变为自己的目标

我之所以感到压力，是因为他人给我设定的目标并不是我想要的或者是我在有限的时间内能够达到的。

2、合理化期待——根据实际情况设定合理目标

周日的分享，虽然我已经从陪伴儿子的时间里去挤时间了准备了，但我意识到准备还是不充分的。

对应我的准备，我可以期待的合理结果是60分，然而我却期待了一个90分的结果，这是我分享前紧张到不行的原因。

改进：

设定自己的、合理的目标

1）我期待一个什么样的结果？

2）这个结果需要多少时间和精力去实现？

3）我有多少时间？

4）我能挤出多少更多的时间？

5）我真的有必要为这个目标去挤占其他事情的时间吗？

6）我决定在这件事上付出多少时间？具体是什么时候？

7）在付出这么多时间和精力之后，我事实上可以期待一个什么样的结果？

2、周末亲子活动——成功调动了星雨积极性

1）提前约定：早上7点去公园“找春天”

2）引发兴趣：播放和哼唱歌曲“春天在哪里”

3）设定任务：一人一部手机，拍摄公园里的花草

4）推选队长：让星雨当队长，给他掌控感

当我们在路线上意见不一致时，星雨骄傲地说：“妈妈，我不是队长嘛，你要听队长的！”

【下周计划】

下周目测主要精力在工作上。

个人

1、做好点评教练

2、阅读《高效演讲》

家庭

1、制作星雨的成长档案——春天在哪里

2、陪伴星雨阅读、英语打卡不少于3天