情绪系列2：情绪是什么？

情绪是什么？人为什么会有情绪？为什么有些人很情绪化？如何管理情绪？等等问题我们来慢慢探究。

（一）情绪是什么？

情绪百度百科：

情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。

情绪包括“喜、怒、哀、惊、恐、爱”。

情绪的产生作用于心情，性格，脾气，目的等因素，也受荷尔蒙，神经递质等影响。

情绪有正反面，会引发行为动机。

以上摘自百度百科知识。

（二）人为什么会有情绪？

这个问题不好解答，网上资料不太多，自己也没有全面深入的了解，浅显的做个解释，我认为有二：

与生存有关。比如恐惧这个情绪，就是可以给我们带离危险的作用。如果没有恐惧情绪看到危险比如看到老虎不躲避，自然会危及生命。

与感觉有关。比如触觉嗅觉听觉味觉等。最明显的就是触觉方面的痛觉，感到疼痛会引发悲伤厌恶恐惧等情绪，如果没有这些负面情绪，想想人就变得很奇怪而且也有生命危险。

更深入解析可以通过相关主题阅读和大量专业文章来释疑解惑。

（三）为什么有些人很情绪化？

根据网络信息简单总结为：

一受家庭遗传影响。家庭成员比如父母一方有情绪化性格的二代情绪化可能性自然很高；

二受自身气质性格影响。比如抑郁型气质人格和胆汁型气质人格情绪相比其他型气质人格波动要大；

三受个人心理成熟度影响。这就涉及到人的认知与社会历练多寡等因素问题。一般来说认知越正确全面，人生历练越丰富的人心理成熟度高，情绪化程度较低；反之认知不正确不全面，社会历练缺乏的人心理成熟度低，情绪化程度高，表现为小孩子气行为。

（四）如何管理情绪？

关于情绪管理百度百科解释：

情绪管理（Emotion Management）是指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识、协调、引导、互动和控制，充分挖掘和培植个体和群体的情绪智商、培养驾驭情绪的能力，从而确保个体和群体保持良好的情绪状态，并由此产生良好的管理效果。

对于受情绪影响严重的人非常需要学习和掌握相关管理知识和方法。根据网络相关信息和自己的认识简单总结一下。

一提高对情绪的觉知。能清醒的知道自己处于情绪中，明白情绪是个需要解决的问题而不只是性格问题，需要把自己抽离出来，并解决它，而不是沉陷进去任由发展。

二正确方式发泄情绪。情绪不受控制乱发泄伤人伤己，但压抑情绪导致压抑焦虑等心理疾病同样不妥。正确的方法包括生气前数数，把问题写下来理清自己的思绪，做大运动等转移和化解负面情绪。

三正确对待自己和他人。多读书识人，修身养性。接纳自己真实有缺陷的一面，不必过于追求完美。

四正确看待负面情绪。负面情绪有它积极的作用。不必过于排斥与沮丧。

更多方法搜寻网络相关知识。

网上有一句关于情绪的话很有意思：“彷佛只有打扮得漂漂亮亮的情绪才会被接纳为亲生子女似的。”任何情绪都有其存在的意义，我们不应该嫌弃和厌恶负面情绪的出现。情绪本身没有害，只是我们对待情绪的态度产生了害处。这个解读是不是很值得深思呢？