拖延症懒惰的人如何提升自己的写作行动力？

你好，我是东宣，个人成长咨询师，致力于帮助1000+普通人找到自我，感谢关注。

今天在知乎收到一个推荐回答的问题，就是拖延症懒惰的人如何提升自己的写作行动力？

我想每一个思维活跃的文字工作者，都或多或少有过这样的经历，平常不坐在桌子前的时候，想法很多，思维很活跃，但是一旦打开手机或坐在电脑前面的时候，思维就像被按下了暂停键，一下子就卡住了，甚至不知道应该从哪里开始下笔。

这个问题，其实恰好符合我前一段时间的状态。我之前略有一点拖延，总想着等一切准备好了再开始。但脑子里有想法的时候，往往是那一时刻文思泉涌。真的找个安静的地方，坐在桌前，打开电脑，打开文档或者记事本的时候，却发现灵感和想说的内容在那一刻反而消失无踪，在那一瞬间我已经不知道要写什么了。和前面的感受一模一样。

为了能尽可能多的记录我乍现的灵感和想法，我自己也尝试过很多方法，包括各种不同的笔记记录APP等等，有的支持按灵感标签分类但不能同步，有的同步功能做得好但功能少，反正各有优劣，最近我在用的主要是以下两种：

1.语音录制。好处是不用刻意营造写作环境，随时随地，哪怕是在路边，只要打开手机的录音机功能立刻就能开始记录。但坏处就在于录音往往还需要先导出，再用软件转成文字，才能作为草稿做下一步的加工，不是很方便，后来我就不怎么用了。但是如果是录歌曲，录调子什么的，还是很方便的。

2.语音输入（比较推荐）。打开微信的收藏笔记或者自己的文件传输助手，直接用输入法语音录入，目前的文字识别效果很不错，也是我现在经常使用的。语音录入的时候，不用管自己当时的想法是否有条理，只要先一股脑的把想法和关键点记录下来，想到哪里就说到哪里，之后再说如何对当时的想法做进一步加工和优化。另外，使用微信的收藏笔记也直接可以做到云同步，不像本地记事本一样，需要来回导出转移，这也方便下一步直接复制到其他专门的文档里做二次整理。

总结起来，不管是写作还是其他需要身体或大脑动起来的行动，想要摆脱拖延症和懒惰，一定要试着建立自己的最小行动单元，减少反复加工和做决策的流程。

不要想着我今天要写3000字，必须要先从床上起来，穿上鞋，坐到桌前，打开灯，打开电脑，开机，打开word，构思好才能开始写。

而是放下一切，在1分钟内打开任何可以记录的应用，用最小的行动阻力先把当时的灵感记录下来，往往记录下来之后，你就会有更多动力去修改语音录入中产生的错别字，歧义，语句不通顺，逻辑不清晰等问题。

人不能一下子从0到达100，但可以从最小的0到1，哪怕0到0.5开始，只要开始动起来了一点，就会有其他的动力支持你继续行动下去。

作者：东宣，个人成长咨询师，致力于帮助1000+普通人找到自我，感谢关注。