家有儿女：不可不知的记忆学习脑科学
考试免不了要考知识点记忆，但是无数孩子面对各类学科密密麻麻的知识点，背的死去活来，可大脑就是不争气，背的东西始终是短期记忆，今天记明天忘，就是记不住。
那么，大脑会把什么东西放在长期记忆的部分呢?
就看这件事是不是对生存有不可或缺的意义。
比如说，一个孩子不小心摸了暖气片，这件事你不用再教他如何如何注意，这一辈子他都永远记得凡是长成暖气片那个样子的东西，都要小心一点。因为它跟你的疼痛有关，跟你的生老病死有关。
这样对比起来，汉代建立于哪一年，一个英文单词怎么拼写，诗词背诵，就显得特别无聊。这就是为什么我们的大脑不容易记住那些知识的一个非常重要的原因。
为此，科学家艾宾浩斯提出了著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲，告诫人们记忆最容易忘记的时间，恰巧是刚刚记住的时候。最好在一个月内就进行反复巩固记忆。
比如说，
第一次复习应该是在学习后的第二天，这时候你已经忘了一半多了，再看一遍，这是第一次复习；
第二次复习在第一次复习一周以后，不是在两天以后，而是拉长了，变成一周以后。
第三次复习在第二次复习以后两周，第四次复习在第三次复习后一个月。
这个记忆遗忘曲线还启发了我们如下两点：
1.学习不能临时抱佛脚，第二天要考试，头一天却不睡觉，头悬梁锥刺股，只会使得大脑变得越来越乱。如果大量信息突然直接涌入，反而会使得我们的遗忘变得更加块。
2.选参考书的时候，选定一本，然后根据这本参考书好好地复习，把它一遍一遍地经过这么四五次的复习之后彻底掌握。
如果总是跳着同时看好几本参考书，这会使得你每次学习的东西可能都是新的，难以形成长期记忆。
那么，除了跟记忆遗忘规律反复抗衡作斗争之外，我们还有哪些更好的办法解决记忆问题呢？
1.感兴趣的内容你会记得更牢。
小孩子在三岁之前，认知这个世界基本一遍过，根本不需要重复，因为在孩子大脑当中，这个世界对他来说是完全新鲜有趣、令人好奇的。
研究表明：
好奇心一旦调动，刺激的次数只需要正常的十分之一，你就能够记住这个东西。
所以，要提醒孩子们避免说“好无聊啊”这样的话潜意识里消灭掉自己的好奇心。
2.带有情感色彩和想象力去记东西。
如果你不带任何情感去记一些东西，你可能记不住。但是如果你给它加一点情绪，加入一些想象，你就立刻记住了。
某国内著名同声口译员，非英语专业出身，也没有出过国留学，更没有外国人陪着自己一起学习，完全就是靠着自己经常想象英语世界里的对话、演讲和访谈的场景，声情并茂地去刻意模仿训练，给自己制造出独特的语言环境，最终轻松记忆掌握了各种英文词汇和语句知识点，将英语语言学习运用到炉火纯青。
这是因为大脑里的杏仁核周边的神经元得到了刺激，产生了情绪，很容易把它判断成为跟生死存亡的东西，从而会自动留在长期记忆当中了。
3.避免负面增添家庭氛围的压力。
有的家庭父母在家天天吵架，孩子压力增高，记忆力也会下降。
还有的父母不断威胁孩子，告诉他考不好就怎么怎么样不行了，这时候孩子的成绩反而会受到抑制。
4.人在饥饿的时候，饥饿产生的激素会刺激大脑海马体，产生增强记忆力的因素。
所以，一个孩子背东西最有效的时间是在饭前。
我们很多家长却都用反了。孩子放学一回到家，先让孩子吃饭，吃完再去学习。但实际上最饿的时间却是他记忆力最强的时间，所以孩子们应该在饭前背古诗、背英语单词。
什么时候玩呢?
吃饱了饭玩。
吃饱饭后，你的血液都留到胃里了，你需要做大量的消化，这时不宜让他去学习，去背单词。他是记不住的，而且又很累。
5.走动的时候，也有助记忆。
发现没? 那些学霸们没事就早上喜欢在小树林里背单词。走动过程中背书感觉效率高多了。哪怕你坐在公交车上被晃着时背书，也比坐着不动背书强。
6.寒冷能够刺激大脑更强记忆。
冷天时候，不要把孩子的房间搞得特别暖和。有的家长生怕孩子冻着，暖气烧上，暖宝宝贴着，脚底下再泡盆热水，那样孩子坐那儿一会儿就睡着了。
哪怕你给他披上一件棉衣，但是那种稍微有点冷的环境，是能够刺激大脑更强记忆的。
7.大脑不需要休息，但需要睡眠整理记忆内容。
睡前也是记忆学习黄金期。因为睡着的时候，大脑里的海马体会从后往前整理一天所学到的东西。
但如果睡眠不足，一些记忆内容来不及整理，大脑就自认为那些内容不重要，它就会把那些东西抛掉不要了。
这也是为啥如果一晚通宵没睡觉，第二天早上起来 你就会觉得记忆不好，有个事忘了，想不起来了。
犹太人为此讲过一句话：学习就是好好睡觉。
国内著名的衡水中学那些学霸们也都是普遍的睡眠爱好者。
有人会问：万一失眠睡不着了咋办?会不会因此伤害记忆？
其实没事的，闭着眼睛躺在那儿，你的大脑也依然在做记忆内容分类归纳整理工作。
另外，笔者还要提醒各位家长和学生：
学习的房间不要布置成红色，因为红颜色会影响到人的记忆。
关于记忆脑科学内容还有很多，不胜枚举，在此笔者就不全部一一列举。各位对此有兴趣的读者朋友可以留言一起交流哈！
