拆书帮申展分舵2019年1月RIA线上训练营作业W3D2

【主题】刻意练习

【片段来源】：《刻意练习》

【R:阅读原文】 

当然，刻意练习的核心是一种孤独的追求。尽管你可能为寻求支持与鼓励找到了一些志趣相投的人，但是，你的进步很大程度上依然取决于你自己的练习。你怎样在那种连续不停的专注练习中保持自己的动机？

最好的建议就是精心设置目标，以便你能持续不断地看到进步的实质性信号，尽管并不会总是出现重大的进步。将漫长的旅程分解成一系列可控的目标，并且每次只关注它们中的一个，甚至可以在每次达到一个目标时，给自己小小的奖励。

【I：用自己的话描述】

why: 刻意练习有那种孤独求败感，在练习的过程中，虽然可能会得到他人的帮助与指导，但是想要取得更大的进步，还是需要靠自己，那怎么才能保持这种源源不断的动力呢？

what: 我们可以能过精心设置目标来实现刻意练习。

how: （1）精心设置目标；（2）将目标分解成一个个小目标，且一段时间内只关注其中一点；（3）小目标实现后，给自己奖励。

【A1:我的相关经历】

2018年因工作需要，我给自己定制了一个提高PPT制作水平。刚开始，毫无头绪，一会上网找模版，一会又去图片网站找合适的图片，一会又在想PPT想呈现的主题提炼得还不好，感觉要做的事好多，又无从下手，在经过一段迷茫之后，我先从学习POWERPOINTT着手，购买了网课，经过一个月的学习， 我已经明白不必纠结于找模版了；第二步，在对PPT有了进一步了解之后，我开始着手内容的准备，开始收集行业内发生的信息，并合并同类项，简短提炼观点；第三步，细化每一次做PPT想要阐述的观点，搭建框架，并优化每一页的内容，提炼一个次主题。慢慢地，通过这种分步练习，我的PPT制作已经大有长进了。回看这个练习过程，当时也还没上升到理论高度，只是在摸索前行，如果能早点读到这一段，我想进步可能会更神速些。

【A2：我的应用（目标与计划）】

2019年我想提高演讲能力，能够顺利地主持工作场景中的会议、晚会、高峰论坛等场合。

我想把这个目标拆解成：（1）吐词、发声训练——2月主要训练内容；（2）身形、走路姿势、镜头感训练——3月主要训练内容；（3）专业知识储备——每月都需做；（4）演讲时间控制训练——4月主要训练内容；（5）综合实验（即把上述内容全部用上，模拟实战）——5月主要训练内容。希望在6-7月份行业峰会实战时，能有显著进步。

关于奖励，暂时还没想好。

（关于目标可控，我还没找到方法）