打球路上顺便跑两公里_2022年7月27日跑步日记

跑步时间：2022年7月27日06:19

跑步地点：马路上

当时气温：二十六度左右

污染指数：70（空气质量为良）

跑步距离：2.82里

跑步时长:24分39秒

平均配速：8分45秒

平均心率:119次/分钟（数据错误）

平均步频：181步/分钟

平均步幅：63厘米

跑完后手测即时心率:21*6=126次/分

六十秒后手测即时心率17*6=102次/分

两天早上都没有去打羽毛球了，因为这两天时间很紧张需要早上出门办点正事。

今天早上总算是又恢复到可以打早场羽毛球的节奏了。跑步就只能路上顺便进行了。还是慢跑，今天速度很慢接近九分的配速了。跑完后心率126，六十秒后心率102，心率恢复率不是很好。远远没有达到昨天的颠覆状态。