做自己情绪的主人20200406

上周收获了在情绪管理方面巨大成就感，终于体会到做情绪的主人那种愉悦

1.能看见小朋友的情绪，能第一时间接纳小朋友的情绪：你感觉很。。因为。。，对吗？妈妈理解。来，妈妈抱抱

2.能平静地向小朋友表达自己的情绪：我感觉。。。因为。。。

3.能平和地向小朋友沟通自己准备让情绪自由流动的计划：我感觉我的情绪小怪物要出来了，为了不伤害到你，我到我房间去，让他自由流动起来，等我处理好了后我再来找你

我真的做到了，真的战胜了自己

同时，我以身作则地教给了小朋友如何接纳情绪，如何表达自己的情绪，如何让自己的情绪自由流动

早上，妈妈肚子疼，在厨房煮面时寒气涌上疼的更厉害。

妈妈：爸爸，你可以来煮下面吗，我肚子疼

爸爸：好的，我来煮

妈妈洗漱完，爸爸还是无动于衷

妈妈火了，对爸爸吼：你怎么还没煮

爸爸被激怒了，对着妈妈发脾气

妈妈委屈地哭了起来：面条已经在锅里。说完自己走到厨房

爸爸也来到厨房抱着妈妈

小朋友从屋里跑出来：你们干什么，不要吵了

妈妈从厨房哭着出来，对小朋友说：妈妈觉得很委屈

小朋友张开怀抱，给妈妈一个拥抱，并说：理解

小朋友去找爸爸沟通刚才的情况，爸爸解释了是沟通不到位，妈妈没有告知面条在锅里，所以他觉得不着急。沟通清楚了就好了。

小朋友看到我们和好，把我们抱在一起。我们告知小朋友：我们会永远相爱的