如何说服别人改掉坏习惯

今天我们分享一个特别重要的说话技巧，那就是劝别人改掉坏习惯。每个人呢，都有一些坏习惯。有些人是抽烟喝酒，有些人是强迫症拖延症，诸如此类。难道我们不知道它们不好吗？当然知道，可是为什么就是改不了呢？有些是本性使然，有些是因为你没有运用到好的方法。特别是在劝说他人改掉坏习惯的时候，人们往往会陷入一些误区，而加剧了对方的抵触情绪，经常有人会说，我们家那谁谁就是不学好，嘴皮子都磨破了也劝不动，怎么办呢？那我们来给支支招吧，要想支招， 先得知道你错在哪？

我们来看一看你是不是这么干的，比如说你劝人戒酒，好说歹说掰开揉碎，道理讲的不能再明白了，对方也发誓下次再也不喝了，结果一不小心又破戒。 于是你加重语气，表达生气和失望的语气，责怪对方毅力不够，让他赌咒发誓，下步为例，结果呢？能戒就戒的毕竟是少数。绝大多数情况，都是对方破罐子破摔，顺便把你们的关系也摔破了。为什么会这样呢？首先啊，你把主要精力用来说明这件事不好，本身就有问题。坏习惯之所以难改，不是因为对方不知道啊，恰恰是因为知道了又改不掉，所以自动生成了一个合理化的说法。

在这种情况下，你越是强调这件事的坏处。人家就越有逆反心理。如果对方真有心改正，通过赌咒发誓，会增加他的心理压力。人非圣贤，难免动摇。万一一时动摇破了戒，想起当时说了那么重的话，结果只能破罐子破摔了。很多赌徒都说过再赌就砍手，这样的话，结果呢？当时发的毒誓越狠，结果堕落起来就越彻底。反正我是没毅力的人，干脆就别折腾了，就这样吧。所以呀，要劝人改正错误就得用正确的方法。要避免误区，

我们得遵循三个原则。第一承诺要具体，第二，犯错可补救 第三，守约有奖励。

先看第一个原则，承诺要具体越能落到实处，越具体越

好。这个坏习惯，就像一只猫，想把它弄下楼。别指望，从楼上直接扔下去，你动静越大，他抓的越紧，就算扔出去你也会受伤，那怎么办呢？你得把它一点儿一点儿从楼梯上引下去。怎么引呢？就是通过小而具体的承诺，一步一步地达成目标。比如说你要减肥，要么瘦，要么死。这样喊口号有用吗？真有用的话世界上就没有胖子了。与其让对方保证一定要瘦下来，一定要瘦多少斤，倒不如啊，把这个大目标化解成具体可执行，而且做起来也不是那么难的小项目，比如说你能不能保证每周去跑步两次啊？总之就是越具体越好，越有操作性越能落到实处越好。你比较一下啊，不瘦就去死，就像是把猫直接从窗户上扔下去，每周跑两次步呢，就像是把猫慢慢从楼梯上一点一点引下来，效果自然就好的多。因为承诺这种事情啊，最重要的关键就是要让对方当真，真的能够去实施。但是承诺越大越抽象。越把话说绝，反而感觉就越不真实，当事人那也就越不容易放在心里。

第二条原则呢是犯错可补救。也就是说事先就要跟对方说明补救的条款，什么意思呢？在劝说对方的时候啊，除了让他做承诺，还得让他说好，万一你一时糊涂没能遵守承诺，可以怎么补救？因为犯错是人之常情，如果事先的承诺毫无妥协的余地，听起来比较坚定比较解气，但是稍有违背就容易导致自暴自弃的情况。比如说，大家都有过这样的情况。减肥的时候，对自己说一定不能吃宵夜，忍着，忍着，最后夜深人静，实在忍不住了，怎么办呢？泡面 烧烤，可乐，全想起来了。辛辛苦苦饿一天，是一顿回到解放前啊。因为这个时候，你的意志力已经崩溃了 ，反正都是错，不如错的爽一点。而之所以有这样的情况啊，就是因为没说好犯错之后该怎么办？一定不能吃宵夜，这只是一个口号。真正有意义的 是实在忍不住想吃点宵夜的时候，应该怎么办？应该吃点什么呢？而这就是一个补救性的条款，简单的说就是与其冰箱里什么都没有，最后饿的受不了叫外卖，还不如备点儿应急的食品，防止万一坚持不下来，总比临时起意买一堆垃圾食品吃好吧。

最后我们讲一下第三条原则。守约有奖励，这遵守约定改正坏习惯呢，是一件艰苦的事情，需要有额外的奖励来作为诱因，而且既不能依靠对方天生的道德感，否则他早就自我改正了，又不能只是给他画饼，说改正之后对他有什么好处。因为这些对方都知道，你再这么说没用，那在对方心中到底有什么可以当做给对方的奖励呢？每个人喜欢的都不一样，没有统一的答案 要看你对对方的了解。在这个可以给你提出一个出乎意料又在情理之中的思路，最好的奖励，往往其实就是那个坏习惯本身，或者至少是替代性的另外一个坏习惯，什么意思呢？绝大多数的坏习惯其实并不像毒品那样一点都不能沾的东西。像什么懒惰，拖延啊，玩网游，好吃啊，其实本身都不是什么大事。关键是不能过度。你拿别的东西来引诱他，彻底去戒掉，一是很可能替代不了原本的诱惑。二是你让他意识到以后再也不能怎么样了，从此只能做百分之百的阳光少年了，他就越是想干点坏事儿，毕竟啊，一辈子一点坏习惯都没有，也真是很可怕，所以你倒不如就拿这个坏习惯的本身当做奖励，又能起到激励的效果 ，又能让对方意识到把握这个度的重要性。这才是一个科学的和良性的戒除过程。经常有人会说不吃饱怎么有力气减肥呀？这当然是一个玩笑，可是如果减肥就意味着再也不能享受美食，那地球上能有几个人下定决心减肥呢？所以呀，与其跟一个减肥的人说，再也不能吃红烧肉了，倒不如改成如果你能控制不过量，我们每周吃一次，如果我控制不住，那你一个月才能吃一次，而后者的激励效果显然是更强的。好，以上分别讲了三个原则。承诺要具体  犯错可补救  守约有奖励  现在我们把这个三个原则整合在一起，试试看，劝别人减肥应该怎么说。比如你可以这么说，我知道，你也是想减肥的，你试试看能不能保证每三天慢跑半小时，如果坚持不下来，那这个月就不能吃大餐，如果坚持下来了，我每周就带你出去吃顿好的。你看这样好不好啊？

最后重复一遍今天学的三个原则。第一，承诺要具体。第二，犯错可补救。第三，守约有奖励。采取这样的办法，不但有利于说服别人，其实也可以帮助自己改掉坏习惯。