【每日健康小知识】20200522

今天来聊一聊高糖饮食的危害：

① 高血压

美国心脏病杂志曾发文称，高糖饮食会引发高血压。主要是因为：高血糖水平作用于下丘脑的某个关键部位，会引起心率加快、血压升高。

② 癌症

肿瘤专家认为，吃糖越多、越会帮助肿瘤加速生长，因此要尽量避免摄入太多精制糖。多吃甜食还会导致导入人体过早老化和皮肤受到损伤。

③ 胆结石

糖摄入过量，会加快胆固醇的积累，造成胆汁内胆固醇、胆汁酸、卵磷脂三者比例失调，而过多的胆固醇又会形成胆固醇结石。

④ 加速衰老

美国加州皮肤护理科医生阿瓦·山姆宾解释，糖分会与皮肤中的胶原蛋白结合，削弱胶原蛋白对皮肤的修复和再生功能，导致皮肤过早出现皱纹和变得松弛。

所以我们一定要少吃甜食，少吃精米白面，少喝饮料哦！