【晓芃日记】2025-1-17

每一种挫折或不利的突变，是带着同样或较大的有利的种子。——爱默生

这几天一直在研究新手机的各项功能，适应它的一些使用方法。儿子说：“妈妈，你有一个特别大的优点，就是对新事物总保持好奇和热情。”那一刻竟有一些心酸，从小缺失母爱的我正是有着这份好奇和热情，我才能在成长过程中追光而行。“热爱是长在心里的东西，任何人都拿不走，只要怀揣着它，只要肯为它付出，人生就会因为这份热爱而变得丰盈而美好。”我是这些文字的实证者。

现在每天早晨起来都会对自己默念一些正能量的话：我很健康，我很棒，我为自己骄傲；我很美，我的眼睛很漂亮；我很有能力，每一天我都是理想的自我，我可以成为更好的自己。2024年心理倾听师的学习让我找到了自己的内在小孩，我看到了她扒着门探头探脑望向门外的世界的样子，我知道什么样的回应会让她感到安全和温暖，我可以按照她的愿望把她慢慢养大，我现在有能力和能量让她生长在爱的氛围里，她值得一切美好和更好。

原来的同事到家里探望我的时候发现了我的变化，“您现在说每句话都是笑着的，那种松弛感是发自内心的。”一年多退休的日子每天都是调整、修行自己的日子，从原来每天四五点钟醒到七八点睡到自然醒，看着窗外明亮的阳光会对自己说：今天又是爱自己的一天，又是美好的一天。

吃饭时抬起头，就能看到窗外有几只斑鸠、麻雀、喜鹊在啄食我撒在那里的小米，我和它们似乎相安无事、和谐共处。这种内心的松弛感得益于一个词：接纳。接纳自己的一切，不苛责自己，也不再挑剔什么和评判什么。当你开心面对一切的时候，整个世界都对你充满了善意。

和理发师约了时间去染头，他的儿子5个月了，充满了做父亲的喜悦。给我染发的时候会和我聊起儿子的很多趣事，也会聊自己作为父亲的责任，再也不能熬夜玩游戏，甚至出门都会多穿一件衣服，唯恐自己生病了会影响到儿子。一个人内心充满爱做起事来会认真仔细很多，我很满意他给我调的颜色，几个小时的染发过程并不觉得无聊和辛苦。

虽然是冬日，但阳光下还是很暖。回家路过小区的池塘，池塘的水面一半是冰，被阳光照射到的那一半是水，周围的柳树已经干枯了树枝，一只鸟站在冰面上，特立独行的样子，我忍不住拿出手机拍了下来，25倍放大后清晰度依然拉满，竟然发现这只鸟很像一只小猫头鹰，猫型脸、尖利的爪子和其他鸟很是不同。

2025的生活目标越来越清晰，可以概括为“一个中心，两个基本点”，以“自我”为中心，两个基本点是健康和财富。和朋友做心理“自我探索”中关系一节，关系的三个圈层很多朋友把父母、孩子、密友放在核心层，当我问：“你把自己放在第几层？”竟有很多朋友在那一刻愣住，然后看向我，好像从灵魂深处发出的声音：我没有想过……

大家都知道要爱自己，殊不知自己并不知道自己内在的真正需求是什么，看不到那些情绪背后深层次的原因，看不到那个被自己压抑或冷落已久的内在小孩。有一个问题我找到了它的答案：如何才不缺爱？答案是：让自己成为爱。