9月8日站桩第一天

今天早上第一天跟着大家一起站桩，一起床先打开手机，刷了牙，没洗脸，没上大号，时间就到了，就这样蓬头圬面的加入进来，老师让打开摄像头，心里想就这样展示在众人面前，想着管他呢，反正谁也不认识谁。打开摄像头，参与人挺多，根本沒人关注你，大家都在看老师，谁看你呀。起初脑海里想的是今天起床还没上大号，一会儿站桩的时候想起上大号了怎么办？是忍着站桩结束了上还是上完了再站桩，想了想告诉自己不纠结，顺隧身体，等有感觉了就去，不忍着。没有了纠结心神可以收回来放在身体上，感觉后背️些发冷，右肩有一个地方特别痒，真想用手抓一抓，忍住了，专注于自己的呼吸，痒没那么难受了，身体开始有些微微发热，又有杂念飞过，差点就跟着去想一件事情，告诉自己先放下想事情，老师说了站桩时只做一件事，就是站桩，把关注放在身体上感觉腰部有些不舒服，然后老师说半小时到了，不想站的人可以下桩，然后自己下桩，去上了大号，有点拉肚子。