自我安抚训练第13天

1、用心做好咨询工作，帮助来访者开启觉察重新审视自己的固有思维

2、带着焦虑不确定，稳定地推进咨询，感受到培训和督导有的老师所说的稳定的存在

3、了解Ta分析，打开新的人际视角，这种细化的人际关系觉察可能恰是我需要的

4、早晨把整个屋子收拾了一遍，收拾自己的屋子觉得踏实，有趣，欢喜，布置自己世界的感觉，也像是把自己的内心做个梳理和安抚，乱了再理回来就好了

5、带朋友回家乡，尽自己的能力和精力去安排，同时能够事后及时觉察为什么有些地方有些觉得不安别扭，反应过来是没有及时问朋友们的意见，没有更主动地收集他们的需求

6、扮完了教师资格证认定的事情

7、这次回家，大哥给了我很多帮助，可以感受到有些地方他对我的照顾和一些宠爱，也看到了他的一些优点，及时跟工作人员沟通

8、妈妈在表达一些自己有些不满意的事情想法时，自己能够主动澄清和询问，不把自己憋回去，有我们可以不一样的感觉

9、老公比较看得开，家里自己比较介意的金钱相关的事跟老公说一说，他豁达的态度会感染到我，说完我也没那么生气了

10、看了自己喜欢的电影，享受了比赛，一起吃烤串看球赛，很爽