8.14

今日醒来，感觉自己的身体和情绪都比较平和，七点十分起床，喝点黄芪大米粥，然后收拾一下，去健身房，约了八点到九点的课程。

经过一个多月坚持的锻炼，身体有所好转，今日锻炼一个小时也没之前那么疲劳了！

腰背的力量增强之后，自然而然走路就挺直啦。

锻炼之后美美的洗个澡，然后小明教练榨了西红柿汁，喝了好几杯。身心得到了滋养！

超级棒！