从明天开始跑步并进行记录

每周的一三五早上都跑个5公里。

二四六健身练肌肉和力量。

周日休息一天，不搞运动。

第一阶段，每天打坐20分钟。

生命在于运动。运动贵在坚持。通过养成一个持之以恒的运动习惯，强化自己的意志力。