不重复早餐第69天

今日份的早午餐

这样把所有菜炒在一起也不错

主食：杂粮饭90g（糯米，花生，芡实，百合，莲子）

蛋白质：蛋1个

蔬菜：西芹18g，西红柿68g，黑木耳33g，金针菇49g，洋葱40g

奶制品：牛奶200ml

不重复早餐第69天