《内向者沟通圣经》 摘录

克服人际交往的4P法则：

第一步：准备(Preparation)

准备一个社交目标

准备谈话内容

第二步：展示(Presence)

你不需要成为话题发起者，也不一定要热情，自信

只要参与其中，偶尔说几句话，让自己感觉一直处于沟通的氛围中

不必苛求自己做到完美，你只需要参与其中就好

我今天尽可能说我想说的话，不在意别人怎么看待我，

如果我今天表现的不好，那么下次我就不再参加这个活动就好了

第三步：推动(Push)

万一遇到突发情况，自己搞砸了怎么办？裹足不前？

具体的做法是

拿出一张白纸，写下自己担心的所有情况，

并逐一想清楚最坏的结果，和解决方案

第四步：练习(Practice)

刻意练习使用这个方法

尝试找到一个老师或是模仿对象

勤加练习

不断记录自己的表现，下一次修正