上到立

今天我上舞蹈课，马上到最后关头了，我们的王老师给我们压了的平板支撑，平板支撑，大家都知道吧，特别的累，老师还让我们坚持一首歌的时间，这不是要命吗？我中途啊，就休息了两次，做完平板支撑，王老师又让我们上到立。

我上一次因为上了倒立用力过猛，一个使劲儿，胳膊坚持不住，狠狠的摔到了地上，胳膊到现在还疼呢，我都怀疑是不是给留下了后遗症？王老师给我讲了关于倒立的很多知识，就比如说倒立的时候要收紧了，不要塌腰，倒立的时候要本脚，带爆发力，胳膊不要弯，胳膊要伸直了。王老师越说我越害怕，等我上的时候，我就在想：我上到立的时候，有王老师看着，所以我可以带点爆发力，不过我要是自己上的话，我还得收住点儿，要不然就得跟上次一样趴到地上了。

这次其实很成功，我很开心