100讲之从专注做一件，小事开始。

在一效能的学习中，我们了解到有很多好的习惯，比如早起运动只青蛙番茄中早睡养成好的习惯的对我们非常有好处，但是我们不是超人我们的自制力有限，我们的控制力有限，我们还很忙，求得多都不到我们可以先养成一个习惯。这个习惯必须是重要重要的，我们才会有动力去执行，因为只有一个，所以我们会比较容易，以实现纵观六个好习惯，早起运动吃蕃茄只青蛙番茄中早睡，我选择首先培养早睡。