《活得明白》16拒绝2019-10-07

作者：贾杰；      摘录：老K

十六、拒绝（理解/解释/补偿）

（P208）。别拿自己当唯一。

不合理请求-不拒绝-朋友高兴-原地不动

不合理请求-不拒绝-我难受-我远离-破坏关系

不合理请求-拒绝-我高兴-原地不动

不合理请求-拒绝-朋友-不高兴-补偿-一如既往

不合理请求-拒绝-朋友-不高兴-调整距离-理性选择

不合理请求-拒绝-朋友-无所谓-一如既往-维护关系

1、生活中，你常常面临哪些不合理的请求？

2、如何表示理解？

情绪上的理解。可以说：“你的心情我能理解，从您的角度出发，我觉得很有道理。“

3、如何做出合理解释？

真诚表达难处和理由。可以说“这和我的计划冲突了，我已经安排了……“、”我担心我没有能力……“、”我担心某某人会……“

4、怎样适当承诺？

给对方一个台阶，更好地接受你的拒绝；补偿自己的过意不去。可以说“你可别生气，我回来……“

5、假设他就在你对面，请试着练习一下。说说你练习后的感受：