05282018周检视

1、早起

    这周起床时间在5:50左右，睡眠质量一般。冥想后很快入睡。

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2、运动

    这周步行多，跑步少。精力比上周有所下降。

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    3、冥想

    睡前冥想，睡眠质量提高，不需要睡很久。早上醒来冥想，身体变轻，头脑放空。

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4、饮食

    多吃水果、蔬菜，少吃精米精面，用159五谷杂粮粥代餐。内心变得不那么想吃肉了，反而想吃水果、蔬菜。

5、效能

    在早上起床后和午睡后是经历能量最足的，效率最高。

6、家庭

    给父母买水果、洗衣服。

7、健康

    运动、饮食、冥想持续做，身体感觉比较轻盈。

8、检视、反思

    检视计划，反思行为。反思有利于进步。

9、财务、理财

这周基金股票起起伏伏，感觉以一个平静的心接纳这一切，情绪不会波动，生活也是如此。

10、情感

一切顺利。

11、休闲

看电影《超时空同居》、听歌、亲近大自然。

12、学习

      千江有水千江月，万里无云万里晴

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只要有水的地方，水面能够平静就可以清晰的眏出月亮。只要我们有一颗充满爱，喜悦、平和的心，在黑夜中也能感受到温暖。

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感恩东北虎每个班委、教练、同学的付出，感恩一切遇见，一群人走的更远。感恩生命中所有的遇见。