人有四胖，气有四虚！

从中医角度来讲，人体的气有肝气、肺气、肾气、脾气、卫气、营气、宗气等。其实，气很简单，你只要记住一句话就可以了——气，是人体的动力。

一个气血平衡的人，身体内气的运动充分，进餐之后，该吸收的营养物质吸收了，该排泄的排泄了，该气化的气化掉了；但是气虚之人就不能正常代谢，形成多余脂肪。

脂肪是什么?脂肪就是体内没有被气化掉的垃圾。肝上没被气化掉的垃圾叫脂肪肝，血管里的叫高血脂，肚皮上的叫小肚腩。

所以，气虚才是肥胖真正的原因，而肥胖则是判断一个人气虚最明显的指征。

气有四虚

胖人气虚，为什么会气虚呢?原因不外乎四种：一是气虚，二是阳虚，三是痰湿，四是湿热。

人有四胖

胆小的胖子气虚

首先应看他胆量如何，一般来说胆小的胖子气虚。

气是人体的动力，动力不足，人就会变得心虚胆小，不爱说话，不爱运动，不爱冒险，整天没精打采，气喘吁吁，说起话来，总是怯声怯气。

其次注意舌头。气虚的胖子舌体胖大，舌淡红，边有齿痕。

然后看精神状态，一般气虚型胖子气短懒言，容易疲乏，还经常头晕健忘。

治疗方法：党参性味甘平，补中益气，健脾益肺，用于气虚不足、倦怠乏力、气急喘促。多吃小米、胡萝卜和香菇，因为这些都是补气的食物。

怕冷的胖子阳虚

首先看是不是特别怕冷，大热天还要穿上秋衣秋裤，这一类胖子多为阳虚。

其次看大小便。阳虚的胖子大便溏薄，小便清长。

另外，阳虚型胖子有的还会出现阳痿。

治疗方法：经常按摩后背督脉上的长强、命门和百会三个穴位。督脉总督一身阳气，经常按摩这几个穴位能使阳气生发。

肿眼泡的胖子有痰湿

首先看是不是肿眼泡。体内有痰湿的胖子额头油光可鉴，眼睛下挂着两个大大的肿眼泡。“脾为生痰之源”，脾主运化，如果一个人的体内痰湿堆积，脾的运化失调，脾气就会不升，脾气不升，人的眼睑就会浮肿。

其次看腰和腹。身小腹大，脂肪都集中在了腹部，成为一圈又一圈的“游泳圈”。

第三看他是不是经常胸闷痰多。“肺为贮痰之器”，一个人体内有痰湿，肺失宣降，人就会胸闷痰多。

解决方法：吃冬瓜、赤小豆、荷叶、山楂、枇杷叶。能化湿、宣肺、利尿、健脾，吃的时间长了，身体内的痰就化开了，气血就通畅了。还要坚持长时间的有氧运动，最好是散步，每天1小时，5公里。

急躁易怒的胖子有湿热

首先可以观察一下脸色，如果体内湿热过盛，面部就会出现油垢，又油又亮，脸上还经常会长出一些痤疮、粉刺。

其次看饭量。湿热型的人都食欲旺盛，很能吃。动不动感到饥饿，胃纳过旺，脾运化负担加重，易造成“水湿内停”。

第三看舌。舌质偏红舌，苔黄腻，体内的热越盛，舌苔就越黄。

最后看大小便。大便太干燥或者太湿。热重于湿，则大便燥结；湿重于热，则大便黏滞，小便短赤。

解决方法：吃一些绿豆、冬瓜、苦瓜、莲子、薏米等清热祛湿的食物，不要吃辛辣燥烈之品，如辣椒、狗肉、牛羊肉等。

每天按摩手肘部的曲池穴：每次1～3分钟，每日按摩1～2次。可起到疏风解表、清热利湿的作用。

如何中医辨证补气?

三招就是一清心、二喝粥、三艾灸。

第一招清心有很多方法，比如站桩法。每天什么都不想，静静地在一个地方站上半小时。每次入静之后，都会感觉到内心一片空明澄静，身体内有一股气慢慢地由丹田而出，缓缓地流遍全身。站桩完毕后，感觉浑身通畅。

第二招就是喝粥。粥虽简单，里面却饱含养生的大智慧。暑热之人应喝绿豆粥，因为绿豆能清热解毒;受风寒之人应喝姜粥，因为姜能温中散寒，通神明，古人有“秋姜夭人天年”之语，意思是说，秋天的姜能让原来短命之人活到天年。

第三招是艾灸。每天用艾条熏炙脾腧穴、足三里、气海穴和膻中穴。这四个穴位都是补气的大穴，每天熏炙，能起到补气的作用。

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