《生活中的怼人或被怼》

董伟娟坚持分享第1949天（伊川焦点团队分享876天）（2022.11.29星期二）

    日常生活中很常见。我们随时都在投射，比如，我们阳的时候，容不容易生气？容不容易看家人不顺眼？这种焦虑是隐藏起来的。也就是当你有无法接受的，不好的欲望冲动的时候，投射一定会用一种方式出来。刷抖音就是一种方式——释放。还有就是挑一圈人的毛病，说难听话。那这就是投射，把你内心的东西无端地安在别人身上了，这不好那不好。夫妻两口子容易欢投射，一方心情不好，另一方就遭罪了。

    投射是一种置换，把自己不好的安放到他人身上，以换取自己的平静。

    正常人投射是OK的，在一定的现实适应范围内，是没问题的。但投射机制不仅常见于正常人，许多精神病症状均可用此自我防御机制予以合理解释。如嫉妒妄想、钟情妄想、被害妄想等，均与投射机制密切相关。精神病人的被害妄想，不少是由于对某人的敌视、攻击、伤害等感情冲动，潜意识地将它们投射给对方，从而转变成被对方敌视、攻击或伤害的妄想。精神病中常见的攻击或污蔑性幻听等症状，有的也是由于将对某人或外界环境的不满或敌意先投射于外界对象，再经内向投射转变成对自己的批判或责骂，因而无中生有地听到对自己的恶毒谩骂或揭露自己的隐私。

    生活中如果我们对投射有觉察，会避免很多自罪感或被伤害感。有些时候你能觉察到这是对方的投射，不是我的错，有些时候你会觉察到，哦，是我自己的投射，与他人无关。这样你就可以去直面现实，承担责任，很多问题就解决了。

  比如有时候，我们对别人说了难听话，心里不得劲，一旦你觉察到了投射，你就不会过分的自责，自罪感。当你觉察到这一点，然后你就会去解决去直面，你就没有心理负担。你会知道，有些东西是别人的不是我的错；有些时候不是他们故意伤害我，是我投射出去的东西，我预设的状态。

    如果你觉查不到自己的投射，投射它会形成惯性。比如，A怼了B，A没有觉察到是自己的投射，而B没有错，是A以偏概全了，所以，A再见到B会多了一些焦虑——我之前伤害到B了。于是A会用更大的攻击去攻击B，缓解自己的焦虑。也就是说，觉察不到投射，投射的路径会加强。换个角度比方，一个人伤害了你一次，你没理他，他没觉察，这个人会变本加厉地伤害你。因为他要通过攻击抵消曾经因伤害你而带来的焦虑感。陷入恶性循环。投射一般投射的都是消极的，你无法接受的。

    精神病性的很多表现主要是他用了原始的投射机制。原始的就是没有任何现实依据的，比如他觉得某人是毁掉世界的大魔头，有依据吗？没有。他的念头来自于早期婴儿的幻想。