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【记录8】冲刺我的65公斤(11.1-11.30)

2018-11-06  本文已影响13人  画者无心
为了保证我11月底能成功,瘦三公斤,达到65公斤,我在此进行打卡。
【记录8】冲刺我的65公斤(11.1-11.30) 【记录8】冲刺我的65公斤(11.1-11.30)

11起步68.5公斤

11.1/68.3公斤(早上)

11.5  67.8,68.9。

晚锻炼:快走一小时,出汗,十点睡觉,减脂餐

11.6  67.4,68.6。

晚锻炼:爬楼梯30分钟。静态瑜伽毯训练30分钟,出汗。中午瑜伽一个小时,出汗,十点睡觉,减脂餐。

11.7  67 ,68.3

晚锻炼:半小时快走,下雨天出门拿快递,收拾明早中餐。十点睡觉,减脂餐。中午洗热水澡。

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