易效能3.0践行（第二周）

——践行总结

1、冥想：本周除了早上冥想之外，由于外出次数较多，有几天中午无法冥想；

2、工具使用：时间管理软件与思维导图软件

（1）时间管理软件：本周下载软件"时间记录"，并对每天相关事件时间进行记录，由于刚开始使用，会经常在某个事件上忘记停止记录，或忘记开始记录某件事件，故本周时间记录统计准确，下周继续；

（2）思维导图软件：本周下载了思维导图软件“幕布”，刚加入易效能的时候，接触过思维导图软件，当时只是下了个软件，从来没用过后来就卸载了。本周下载之后，做了三个思维导图（工作培训内容、喜马拉雅听课内容、樊登读书会听课内容），真正体会了到了思维导图的意义所在；

3、读书：本周继续阅读《吃掉那只青蛙》，读了第二章，并通过喜马拉雅叶武滨老师讲解了本书，并绘制了思维脑图，从2.0开始现在，已经基本养成的习惯是每日做第二日计划；

4、运动：本周运动主要为骑单车，跑步，其中跑步一次12km；

5、其他：英语每日学习、跟谁学PPT课程学习（没直播学习，回看学习）

——问题

1、冥想还是经常走思，如何做到更好？

2、时间管理软件使用不熟练，软件统计反映事件种类较多，如何调整？

3、是否有可以输出清晰的PDF格式的思维导图软件？

4、跑半马的注意事项？

——计划

1、下周要出差一周

2、优化时间记录

3、跑步20km以上

4、读书《吃掉那只青蛙》10章以上

5、英语学习