2020-05-25

今天看到一篇非常好的文章，内容如下，分项给大家，也献给自己！

卓别林《当我开始爱自己》（节选）

当我真正开始爱自己，

我才认识到，

所有的痛苦和情感的折磨，

都只是提醒我：

活着，不要违背自己的本心。 

今天我明白了，这叫做“真实”。 

当我开始爱自己，

我不再渴求不同的人生，

我知道任何发生在我身边的事情，

都是对我成长的邀请。

如今，我称之为“成熟”。 

当我开始真正爱自己，

我才明白，

我其实一直都在正确的时间，正确的地方，

发生的一切都恰如其分。

由此我得以平静。 

今天我明白了，这叫做“自信”。  

在当下，许多人误解了爱自己的含义，简单地以为吃点好的，穿点好的，满足物质上的需求，就是爱自己。

然而，爱自己的背后有更深的意义，那就是看见真实的自己并接纳自己。

当你觉察到那个不完美、软弱、差劲，甚至让人讨厌的自己，当你不再逃跑、勇敢面对这部分自己，愿意给自己一个拥抱，接受这样的自己，爱自己才真正的发生。

正如卓别林诗中所写，任何发生在我身边的事情，都是对我成长的邀请。

爱自己是人生最重要的课题

在心理咨询中我们常常可以发现，很多来访者的心理困扰源于不会爱自己。那么，心理咨询是如何帮助一个人更好地爱自己呢？

咨询中，咨询师通过与来访者建立一段安全、开放且真实的关系，同时把所有的注意力和目光都集中在来访者身上，更高效率和更高频率地让来访者关注自己的内在体验。当来访者能够在这段关系中不断得到咨询师的及时回应，他对自己的感觉，自己的体验，自己的成长经历便有了一个更深入的了解。这种被理解被接纳的体验，就可能改变来访者的日常生活跟其他的人际关系。

只有被恰当对待的人，

才能恰当地对待别人。

寻求心理帮助并不是一件羞耻的事，这恰恰是一种爱自己的表现，承认自己现阶段的无能为力，接纳自己并不总是完美，坦然接受自己需要他人的帮助，这才是远高于满足物质需求的爱自己。

Today, I want to love myself               

make way for you

//    今天，我要认真爱自己。   //